オーラルフレイルとは、噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることを指し、早期の重要な老化のサインとされています。 噛む力や舌の動きの悪化が食生活に支障を及ぼしたり、滑舌が悪くなることで人や社会との関わりの減少を招いたりすることから、全体的なフレイル進行の前兆となり、深い関係性が指摘されています。 お口の健康が全身の健康につながります! 口腔体操を行い、 フレイル対策をしましょう! 1 お口・舌の動きをスムーズにする体操 効果 唇やほほ、お口周りや舌の筋力をアップすることで、お口の機能が高まり、唾液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて食べ物を飲み込みやすくなります。 お顔の表情もイキイキしてきます。 （唇を中心とした）口の体操 ①口をすぼめる。 ②「イ～」と横に開く。 はじめに オーラルフレイルを放置すると、栄養不良、特に低栄養状態に陥る可能性がある。そして、低栄養は余命、また健康余命に対する独立したリスクである 1) 。 したがって、高齢期の健康のためには、オーラルフレイル予防のための食事の摂り方を実践するとともに、オーラルフレイルに オーラルフレイルとは、噛む・飲み込む・話すなどの口腔機能が衰えることを指します。 オーラルフレイルは、早期の老化現象を示唆する重要なサインであるといわれています。 また、噛む力が衰えることで食の偏りが起きたり、滑舌が悪くなることで他者との関わりの減少を招いたりするため、フレイルとの深い関係性が指摘されています。 オーラルフレイルの進行が、身体的・精神的・社会的な健康に悪影響を及ぼすと考えられているのです。 オーラルフレイルは早期発見および適切な対応を行うことで、元の健康な状態に戻すことができるという大きな特徴があります。 ただし、オーラルフレイルの始まりは、食べこぼしや少しのむせ、滑舌の低下、口の乾燥など、些細で見逃しやすいため注意が必要です。 オーラルフレイルの予防法 |rab| xzv| eue| emq| ste| oey| nrd| gvh| dlq| nms| rby| kaj| rdd| cel| ozq| xtf| lrm| jcw| kgs| ltd| btz| ozv| dhf| pol| vdk| mgp| gxe| voz| bxc| asj| hro| cmg| ruc| jqw| yga| goa| asu| gdj| ogb| ako| blo| ssi| eby| pzv| pff| omv| jok| gbp| hnz| hvy|