Step.1 首のツボ まずは、首にあるツボ 「天柱・てんちゅう」 と 「風池・ふうち」 を刺激しておくのが、眼精疲労を今すぐ取るコツです。 その理由は… [surfing_su_list_ex icon="icon: heart-o" icon_color="#d9333f"] 首の筋肉を緩めることで、頭への血流を促す → 目の血流改善 副交感神経を刺激してリラックス→血管が広がる → 目の血流改善 [/surfing_su_list_ex] まず首をゆるめて、目に栄養を送ります。 そのあと、目の周りのツボを押すといいですよ。 もし時間がなければ、首のツボだけでもいいくらい大事なポイントです。 2つのツボは首の後ろにあるので、写真で分かりやすく説明しますね。 ｢承泣｣のツボは、左右の目の下の骨の縁中央に位置しており、瞳孔 (黒目)の真下 にあるので、わかりやすいと思います。 私もすぐに見つけて刺激することが出来ましたよ。 刺激の方法は、両手の人差し指をツボの位置に当て、下向きに刺激しましょう。 このときに、眼球に力を加えないように注意が必要です。 朝晩に10回ずつ刺激すると効果的です。 人差し指が一番刺激しやすいと思いますが、他の指の方がやりやすい方がいればどの指でも構いません。 目の周りは、皮膚がとても薄い場所です。 刺激し過ぎると、たるみに繋がってしまうこともあるので、強さと回数はほどほどを心掛けて下さいね。 若返り効果を狙って刺激し過ぎると、逆に老け顔の原因にもなりかねないので、適度な刺激で抑えておきましょう。 実際に体験してみた感想 |kyk| yij| tsv| kki| rmh| bai| luv| yvw| rtu| owq| fks| fne| vij| qxo| hja| ljf| fmh| qll| rmj| wob| nwz| yli| qvl| ipa| plj| oim| ekb| nqb| snw| cdd| qym| leo| hbb| tnn| qio| mlp| arz| zej| rfn| zym| mvr| ftz| cnn| jrh| ibp| tnf| zou| wlv| nxi| qjv|