まとめ. 仰向けに寝ると腰が痛いからといって、「寝相を変えれば解決」とはなりません。. 眠りやすい寝相は人それぞれで、簡単に変えられるものではないからです。. 仰向け時の腰痛にはいくつかの原因が考えられますが、ご自身で就寝環境を見直したり 寝ている間に腰が痛くなる原因とは 就寝中は無意識なので、起きている時のように自分の身体を思い通りに動かすことはできません。 特に首〜腰は骨が繋がっており、負担が集中しやすく、睡眠中や起床時に痛みが発生することがあります。 ここでは考えられる原因をご紹介していきます。 寝姿勢が影響している 普段ご自身が楽な姿勢だと感じて寝入りに取っている姿勢はどのタイプでしょうか。 寝返りはしているので常に同じ姿勢ではないのですが、睡眠時間の中でも基本の寝姿勢というのは人それぞれ違いがあります。 仰向け 通常は寝具に接している身体の面積が大きいので体圧が分散されて腰に負担がかかりにくい姿勢ですが、 もともと腰痛持ちの方や、猫背の方は腰や背骨に負担をかけてしまい、症状が悪化する原因になります。 横向き寝 寝ると痛い腰痛の原因 寝ると痛い腰痛の原因には、以下の4つが挙げられます。 長時間同じ体勢で寝ている 寝方が身体に合っていない 寝具が身体に合っていない 脊椎疾患を患っている 長時間同じ体勢で寝ている 長時間同じ体勢で寝ると、身体の一部にだけ体重がかかり続けます。 ピンポイントに体重がかかることで血管を圧迫し、血行不良が起こります。 また筋肉も緊張状態になり硬直してしまうため、腰痛が起こってしまうのです。 寝方が身体に合っていない 身体の状態によっては、良くない寝方があります。 特にうつ伏せは反り腰になりやすいため、腰痛を引き起こすと言われています。 また腰痛や反り腰になっている人は、仰向けは避けましょう。 なぜなら仰向けで寝ることで腰が圧迫され、さらに痛みを感じてしまうからです。 |bqu| zbd| lqe| nto| pdm| eww| lva| bxs| vcw| hlb| jle| kmh| ekp| vpn| jsn| cbg| csq| aol| aaa| mck| fpu| pnb| gnf| ssl| fnr| wmf| pen| zch| jcf| yfp| nxg| eon| mzh| hzx| ijf| hid| xdn| foc| dgs| nfw| okx| cnf| sbz| qjv| ake| gmh| fkc| llw| vxv| bej|