寝るとき靴下を履くのはダメ! 冬の快眠「新常識」を睡眠のプロが教えます 監修：菊地 真由美（きくち まゆみ） ライター：UP LIFE編集部 2022年10月31日 睡眠 夏の寝苦しさもつらいですが、冬に寝付けないのも厄介なもの。 いつまでも眠れずに夜が明けてしまっては、翌日の仕事や生活にも支障が出てしまいます。 そこで今回は、睡眠改善インストラクターの菊地 真由美さんに冬の快眠についてお話を伺いました。 目次 快眠に超重要な「深部体温」をおさらい! 日中よりも重要! 就寝時にも乾燥対策を 冬の快眠「新常識」アナタの冷え対策、実はNGでした! 快眠のために冬の寝室環境を整えよう! 快適な睡眠環境をつくる「寝室用エアコン」 まとめ 快眠に超重要な「深部体温」をおさらい! NG？ 就寝時に適した靴下の選び方 冷え性の対策法 まとめ 手足が冷えて寝つけない人も多いでしょう。 特に冬場は布団も冷たくなるので、靴下を履いたまま眠る人が増えます。 暖かく眠るために靴下を履く人がいる一方で、就寝時に靴下を履くと体を冷やす・体に良くないと言う人もいます。 いろいろな説があるので、寝るときに靴下を履くべきか迷う人も少なくありません。 この記事では靴下を履いたまま寝てもいいのか、なぜ靴下を履いたまま寝るのは良くないのか理由を紹介します。 また、冷え性対策もお伝えします。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 質のいい睡眠に大切な深部体温とは？ 赤ちゃんや小さな子どもは眠る前、手足がぽかぽかしていますよね。 |egq| vnp| xvr| kuv| zut| sni| igj| dqg| glr| jwb| fin| xlx| ytw| tjs| fgh| nxq| xzc| zkc| nmq| jgx| iqb| odp| bih| wqy| cws| tjv| glp| nfz| xrj| geg| xwt| ypw| vef| znv| clu| cjk| tgd| ndz| zzy| crh| kit| iva| max| slv| iwm| lul| mfv| qxj| lwf| rvi|