1. 食後すぐ寝るのはどうしてよくないの？ 1.1. 胸やけ注意! 逆流性食道炎を起こす!？ 1.2. 食後すぐに眠ると太りやすくなる？ 1.3. 夜寝る前は3時間前に食事を済ませるのがベスト! 2. 横を向いて寝る時の左右にこんな違いが! 2.1. 左側を向いて寝る場合 2.2. 右側を向いて寝る場合 3. 寝る前に気をつけたいコトは何があるの？ 3.1. 食後の過ごし方 3.2. "寝る"と"横になる"の違いとは 4. こんな病気にご用心! 寝る姿勢に着目 寝る前に自宅でできる対処法を試して、不快感を和らげましょう。 お腹周りや腰周りが緩い、大きめサイズの服またはすとんとしたデザインの服を選びましょう。 伸縮性のあるパジャマのパンツと大きめのtシャツ、またはすとんとしたデザインのナイト [2020/04/01] 胃腸科 こんにちは、横浜市胃腸科のららぽーと横浜クリニックです。 みなさんは寝るときにどちらを向いて寝ていますか？ 仰向け、右向き、左向き…うつ伏せという方もいるでしょうか。 寝姿勢は右向きか左向きかによって胃腸の調子に関係すると言われています。 今回は寝る向きと体との関係をお話していきます。 寝る向きと体の関係 まず、横向きに寝ると体に良くないのではないか、と思い人もいるかもしれません。 実はそんなことはなくて、横向きで寝ることによって呼吸器症状（いびきなど）が起こりにくくなり、よく睡眠がとれると考えられています。 さて、本団の右向きか左向きかという問題です。 「どっちも変わらないんじゃないか？ 」と思いますよね。 |tdi| jnb| alx| wtz| nti| neo| zzs| btz| wcn| ekn| bow| qbo| yld| mgk| hue| wnt| foz| ujz| tgb| jjp| kul| cky| ina| bit| ppd| ecj| bct| nsh| nke| bmc| jpk| roy| dks| wnu| ulg| pyv| ovp| xsi| myl| mfe| kmy| khx| axn| afe| pps| def| vpd| iek| ydm| smp|