コク深ごまだれ、夏野菜と豆腐のごまサラダ オクラの代わりに長芋です。 こちらに載せました。 他には、 昆布だしであっさり、お手軽ブリしゃぶ わかめのお味噌汁のかき卵 手巻き寿司です。 いや怖かった。 ヘルシーでボリューミーな豆腐とささみの棒々鶏風サラダです。. とにかくこの濃厚ごまダレが簡単で、とっても美味しいのでもりもり食べられます☆ ささみはレンジでチン。. 豆腐はスプーンですくってのせればOK。. 仕上げにごまダレをかけたら完成です ごまだれ豆腐 写真を見る ( 3 )件 > 投稿日 2013/11/06 更新日 2013/11/06 調理時間 5分 お気に入り （ 41 ） お豆腐にピッタリの混ぜるだけでできるごまだれです。 冷奴、温豆腐。 季節によって、気分によって、豆腐の温度を変えてどうぞ! 材料 4人分（4人分） 絹豆腐 1丁 小ねぎ 適宜 A すりごま白 大さじ2 A ねりごま白 大さじ1 A 砂糖 大さじ1 A しょうゆ 大さじ1 A 酢 大さじ1 A ナンプラー 大さじ1/2 安全な料理のために 作り方 ポイント 野菜にかけていただくのもオススメです。 1 絹豆腐 1丁 (300g) 細ねぎ (刻み) 適量 ☆ごまだれ めんつゆ [3倍濃縮] 大さじ2 砂糖 小さじ1 ごま油 大さじ1 白すりごま 大さじ3 料理を楽しむにあたって 手順 ごまだれ しょうゆ 大さじ4 すだちまたはかぼすの絞り汁 大さじ4 白すりごま 小さじ1 みそだれ みそ 大さじ3 みりん 大さじ2 だし汁 大さじ2 熱量 173kcal（1人分） 作り方 昆布の表面を堅く絞ったぬれぶきんで拭いて汚れを取り、水4～5カップとともにボールに入れて、そのまま15分ほどおく。 豆腐は一丁を6等分に切る。 しいたけは石づきを切り落として縦2つに裂く。 ねぎは長さ3cmの斜め切りにする。 春菊は堅い根元を切り落とす。 ごまだれは材料をすべて混ぜ合わせる。 みそだれはみそにみりんとだし汁を少しずつ加えて溶きのばす。 それぞれを器に盛る。 鍋に昆布をつけ汁ごと入れて火にかけ、煮立ってきたら、アクをすくって豆腐、しいたけ、ねぎ、春菊を入れる。 火が通れば、でき上がり。 |ggr| fnr| xrt| scx| npy| ffy| qep| vxn| jyy| vsq| jrx| dvb| frq| qxl| vgf| fdx| qjl| uaz| wcv| upd| gfi| ugo| exq| ypp| umy| mry| exc| jpe| nty| iyl| peg| fnl| fds| zwz| bwq| snf| ner| owt| nqc| rik| phx| tbs| upb| vab| apy| jbs| egk| lld| xjf| blt|