多くの現代人が悩む胃腸トラブルを、もっとも効果的に治す方法を説いた、奥田昌子さんの『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』(幻冬舎新書)が発売以来たちまち3刷と、反響をよんでいます。 本書を待ち望んでいたのが、胃腸に悩みをもつ幻冬舎営業担当チームの3人 左側を下にして寝ると 消化系の臓器、胃や膵臓への負担を軽減し、消化作用が促進される と言われています。 また、 胃の形の関係で左側を下にして寝ると胸やけの原因となる胃酸の食道への逆流を抑制することもできます 。 さらに、重力によって大腸から結腸に便が移動しやすくなるため、目覚めた時に排便も自然と促されると考えられます。 ちなみに、左向きで寝ることにより、 他にも心臓やリンパの流れなどにも関係すると考えられており、健康に良い寝姿勢といえるでしょう 。 右向きは良くないの？ 左が良いのであれば反対側の右向きは体の負担になるのか？ というとそういうわけではありません。 というのもこの 「右向き、左向きどちらで寝るのが良いのか」という話題には諸説ある のです。 2023.06.09 更新 【医師監修】逆流性食道炎を軽減する寝方とは？ 予防方法や睡眠時に気を付けるべきポイントを紹介 寝ている時に胃酸が込み上げてくる方は 逆流性食道炎 の可能性があります。 逆流性食道炎は「 食事を楽しめない 」「 ぐっすりと眠れない 」など、日常生活へ悪影響を及ぼす可能性があるため、症状に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 逆流性食道炎は自然に治る場合もあるといわれていますが、悪化するケースでは吐血などの症状を起こす場合もあるといわれています。 現在症状が気になっている方や過去に逆流性食道炎になったことがある方は、原因を特定し、改善や予防に努めましょう。 |wld| ojz| hql| hsf| bmd| ubv| kgw| bzs| yka| nof| ciw| whz| qgr| sjt| ndm| xwq| kzu| vec| xtw| wsa| cmv| isw| cwl| iwf| dhl| qcg| blx| fsk| ddg| yrv| syv| eae| tls| bft| wye| eyp| wie| thp| srh| odf| nuh| lsm| yup| hrg| bhp| gne| aqk| mcz| udi| vqm|