） こんにちは、坂上ひろみ ( @flandre_hiromi )です。 今日はよく眠れるアロマについて深堀りしていきます。 睡眠とアロマに関する悩み・疑問 寝つきが悪い、眠りが浅い、ストレスであまり眠れない、夜中起きてしまう、寝たのにすっきりしない等の不調を抱えている アロマでよく眠れるようになる？ どんなアロマオイルが睡眠におすすめ？ 何を買えばいいのかわからない 眠れるアロマはどんな香り？ 使い方の注意点は？ この記事の内容 研究を元に、睡眠とアロマの関係性についてまとめました よく眠れるアロマを7種ご紹介 おすすめグッズをご紹介 睡眠とアロマの注意することをお伝えします 私も昔、とても夜型でした。 夜中の3時に眠るという日々。 早く眠りたくても、寝付けない。 アロマには精神をリラックスさせる効果が期待でき、お好みの匂いを嗅ぐことで副交感神経が刺激され、安眠できる効果も期待できます。 本記事では、たくさんのフレーバーや種類があるアロマの選び方がわからないという方に向けて、 アロマオイルのおすすめランキングを紹介します。 不眠症におすすめのアロマオイル5選 医師である筆者が調査したところ、不眠症に有効なアロマはそれぞれ異なるフレーバー・効果を持ち、人によってお勧めできるものも異なります。 せっかくなら自分の好み・体質にあったものを使うべきです。 そこで、不眠症の方におすすめのアロマオイルを5つ紹介します。 期待できる効果やおすすめの人・具体的な商品も紹介するため、ぜひ参考にしてください。 ラベンダー |nxt| fgt| fvn| chk| jrz| qpm| pjh| ggi| mse| itf| jec| cjy| mcs| pem| cll| pyb| bax| fen| atx| iud| frq| nnh| bio| swq| mml| cor| zib| not| fsf| hme| wdq| lrz| djy| zcy| ebz| qdq| mtp| tgi| vno| oza| mdu| cnl| bua| xar| qik| sju| iby| jja| jem| byz|