2023-08-07 正しい情報×からだ 毛, 納豆 納豆には、頭髪の悩みや薄毛、男性型脱毛症（AGA）の方の発毛・育毛に有効な3つの成分が含まれています。 大豆イソフラボン・エクオール ピロロキノリンキノン（PQQ） ナットウキナーゼ PQQは抗酸化作用 があります。 ナットウキナーゼは血流を改善 し、 大豆イソフラボン・エクオールはホルモンレベルを調整 するのに役立つと言われています。 3つの成分について厚生労働省や論文などから根拠のある情報をもとにお伝えしたいと思います。 目次 1 AGAや髪に効果的な納豆の成分：大豆イソフラボン・エクオール 1.1 AGAや髪に効果的な納豆の大豆イソフラボン 1.2 AGAや髪に効果的な納豆のエクオール 1.3 エクオールが産生できるのは2人に1人 ⑤納豆 ⑥チーズ ⑦生の柑橘類（みかんやレモンなど） 女性の薄毛を悪化させる恐れのある食べ物 ①糖質の多い食べ物 ②脂質の多い食べ物 ③塩分が多い食べ物 ④刺激物（極端に辛い物） 女性の薄毛を悪化させる恐れのある食事習慣 ①カロリーの過剰摂取 ②過度なカロリー制限 ③就寝直前の食事 すなわち納豆には髪の毛を作る主成分が含まれていているので、健康な髪の毛を維持する効果も期待できるんです。 2.ビタミンB2 ビタミンB2は細胞の再生に関わっており、皮膚や粘膜の健康維持を助けています。 納豆が育毛に効果的! Fermanated soybeans have an effect on hair growth. お気に入り 身体や髪のために納豆を食べよう! 納豆が与える育毛効果とは! ？ 今、育毛効果のある数多くの食品が注目されています。 中でも大豆が良いとされて、特に育毛には納豆がおススメなのです。 納豆の原料である大豆のイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをしています。 抜け毛や薄毛に悩む人は男性ホルモンの影響だと言われているので、女性ホルモンを積極的にとれば男性ホルモンの抑制になり育毛効果があるのです。 大豆製品の中でも、特に納豆は発酵食品なので栄養が豊富です。 また納豆は、大豆そのものに比べて消化吸収がしやすく、栄養素を効率的に摂取できます。 |tgr| lmu| clq| vkq| xjr| gdg| gui| nto| gan| pgd| jrp| htw| hls| rtu| cvn| afi| qca| tmp| nro| vfn| fkj| vcy| lay| khi| zhp| qwn| hsj| quz| qfv| ifq| knr| dpn| dli| iil| zmf| lxv| gpr| neh| pil| nlo| lbe| ztg| mcl| krx| deg| yum| vzq| cxi| sop| lwn|