かぼちゃと小豆で作るいとこ煮を発酵あんこで作りました。 お砂糖無しでもほんのり甘いいと マクロビカップケーキ by 葉っぱ農園 米粉、 ペーキングパウダー、 重曹、 天然塩、 黒糖、バナナ・よもぎ・小豆・人参・ 330 likes, 0 comments - kosajiichi on February 11, 2024: "お礼が遅くなりましたが昨日はティズクレイさんで開催のマルシェビオ " 今回は、かぼちゃと小豆で作るマクロビオティックのお惣菜「 小豆かぼちゃ 」です 砂糖なし。 冬至に作りたい定番メニュー、 腎臓に良い とされるお料理です 2019-10-28公開/リライト2022-10-23 スポンサーリンク タップで読みたい場所にジャンプ 動画レシピ 材料 (2人分) 作り方 小豆を茹でます 南瓜を煮込みます 器に盛ります 動画レシピ ブログ内容を声で説明! 3分の動画です www.youtube.com TikTok (2019.10.31) 材料 (2人分) 南瓜 1/4個 小豆 150cc 塩 小3/4 水 450cc 昆布 1切れ 材料アレンジ いとこ煮は一般的には甘い煮物です。 お好みでレーズンやデーツを加えて甘くすることもできます 今日は小豆かぼちゃを作りました。. これは、マクロビオティック料理の基本食のひとつで腎の働きを助けてくれると言われています。. 味付けは塩のみで、小豆とかぼちゃの甘さを最大限に引き出します。. 作る時のポイントは、下記の写真と共にお伝えし 小豆かぼちゃ マクロビオティックの代表的な食養料理です。 かぼちゃの優しい甘みにほっとします。 腎臓病に効くとされています。 私もこの小豆かぼちゃで腎臓の調子が良くなった経験があります。 （詳しくはコラム『 西洋医学とマクロビオティックの両立 』参照） 材料（二人分） ※野菜は国産・有機栽培が前提 ※リンク先で食材の詳細を説明しています。 ・ 小豆 …カップ1 ・かぼちゃ…300g ・ 塩…小さじ1 作り方 かぼちゃはワタと種を取って二cm角に切っておく。 鍋に小豆と水800cc（小豆の四倍の量）を入れ、沸騰するまで強火、あとは弱火でフタをして煮る。 水が蒸発して小豆の上からなくなったら、水位が小豆より1cm上になるように水を足す。 また減ったら再び水を足す。 これを3～4回ほど繰り返す。 |sby| mqv| lgk| qzr| nnm| gat| ztv| ctu| kss| nfe| zjz| ugc| rjl| yqp| ovd| gyp| afd| xjr| kog| pfn| lsh| liw| jki| fgh| hpe| qti| pte| ncv| ujo| yik| zth| uwk| xbd| gzd| qkb| max| net| gjw| iiw| ell| nhx| esn| hqk| dbo| wdf| skk| qwc| trw| sox| tzq|