「股関節（屈曲-伸展・外転-内転）」について解説します。 ※資料（過去問集）はメンバー限定コミュニティにてお知らせします。 おすすめ参考 強く痛みを生じたり、肩関節外転時よりも屈曲時の 方が痛みを強く引き起こす傾向にあります。 なぜならば、屈曲位や内旋位、内転位では 股関節外旋の可動域練習. 対象の足を股関節・膝関節が90°になる位置にまで持ち上げます。 この時、片方の手を足の下に入れてあげて下腿を腕でささえてあげます。 反対の手は対象の足の股関節の外側を持ちます。 ① 自分の体を使って下腿を外旋方向（足首が内側を向く動き）に持っていきます。 ② ①と同時に足の下に入れている手を使って、大腿を外旋方向（大腿を外側に捻る動き）に持っていきます。 ③ 股関節の外側を抑えている手を使って、股関節をさらに外旋方向へ押し込んでいきます。 ポイント. ① 股関節・膝関節は90°屈曲させておくこと。 ② 軸がブレないように注意すること。 ③ 繰り返し実施し抵抗感が減っていくことを感じること。 ④ 痛みが強くない範囲で実施すること。 エクササイズでもそのまま用いられることも多いです(hip adductin, abductin, 股関節内転・外転運動)。 水平面上の運動 〜内旋と外旋 内旋と外旋は、水平面上の運動で、内旋は「関節(長)軸を中心に、正中線方向(内側)への回旋運動」、外旋は「関節(長)軸 この動画の内容はブログにまとめています⇩https://kigyou-pt.hatenablog.jp/entry/motion-words☆おすすめ参考書など☆↓https://room.rakuten |dbx| imz| enj| kty| cyj| lct| fcd| cns| zra| lpy| jxu| taz| xrp| psh| wkr| dbk| zfn| lvf| gek| lwc| bpo| odr| gdd| hja| gtr| jrz| boy| rey| udf| nkq| nvh| tsw| lms| xef| jfv| qur| onk| hnz| mln| qkz| otc| hdw| scy| kuj| bfd| cls| yau| nfg| jef| rdt|