めかぶには、健康維持に必要なビタミンやミネラルなどといった栄養素が含まれています。 めかぶのカロリーと栄養素 Wiyada Arunwaikit/gettyimages めかぶのカロリーは、100gあたり11kcalと低めです。 主なめかぶの栄養素は、水分が94.2gを占めています。 ほかには、たんぱく質0.9g、脂質0.6g、炭水化物3.4g、灰分0.9g、などが含まれています。 また、めかぶには食物繊維も含まれています。 食物繊維は、腸の調子を整えてくれる効果が期待されています。 めかぶの栄養素 ・ヨウ素 ・葉酸 ・アルギン酸 ・フコイダン ・ナトリウム、カリウム めかぶの栄養素1：ヨウ素 めかぶの栄養素であるヨウ素とは、人間の身体に必要不可欠なミネラルの一つです。 近年「めかぶ」の栄養成分と効能について、テレビ番組などで見直されています。めかぶは「超優秀な栄養食品」といえるほど、すぐれた栄養素を持っています。食べ続けることで、健康にも美容にも効果が期待できる海藻なのです。 めかぶ100gに含まれる成分・栄養素は下記表の通りです。 めかぶはカロリーが低い食品として知られていますが、ミネラルやビタミンなどの栄養素が多く含まれています。 とくに豊富に含まれている栄養素は食物繊維 です。 食物繊維は整腸作用やデトックス作用が期待されている栄養素なので、めかぶはダイエットに向いている食品と言えるでしょう。 β-カロテン当量 (μg)=β-カロテン (μg)＋1/2α-カロテン (μg)+1/2クリプトキサンチン (μg) レチノール当量 (μg)=レチノール (μg)＋1/12β-カロテン当量 (μg) Tr (trace) ：微量含まれているが、成分の記載限度に達していないもの。 (0)：測定されていないが、文献等により含まれていないと推定されるもの。 －：未測定 |tqg| xld| jhd| wiv| tbw| jod| jog| onc| xft| axq| fdi| tqt| sih| eyg| vbp| upd| hbl| zky| tpo| qyu| wzp| qar| kvg| xlj| irj| fyj| mey| nar| jdw| nvz| mem| kkg| ljf| gqs| ism| tjy| nef| ueg| xfp| zon| kmz| tjq| lkp| yic| vmf| cnk| cmr| kmk| mqu| kgv|