寝る前にチョコレートを食べることで、睡眠の質が改善されることは様々な研究でも明らかになっていて、日本の有名ホテルで取り入れられている例も。 今回は世界的に権威のあるトラベルガイド「フォーブス・トラベルガイド」2021年の格付けにおいて、ホテル部門で最高評価5つ星を獲得した、ザ・キャピトルホテル 今夜から試せる「ナイトチョコレート」習慣で、質の高い眠りを手に入れましょうね。 目次 1 ナイトチョコレートで安眠効果を得る方法! 1.1 ナイトチョコレート欧米では文化 2 ナイトチョコレートを食べるタイミングはいつ？ 2.1 お休み前の歯磨きは？ 2.2 食べる量はどれくらい？ 3 ナイトチョコレートおすすめの種類は？ ホットチョコレートは、この甘い香りでリラックスできそうですし、温かいカップが指先をあたためてくれる効果もあるでしょう」 疲れて帰ってきた寒い夜でも、おいしいホットチョコレートを飲んだらやさしい気持ちで眠りにつけそうですね。 夜食べるチョコレートが睡眠にいいかもってホント？. 『ナイトチョコレート』って何？. 海外では昔から睡眠習慣のひとつとして眠る前にチョコレートを食べる文化があるんだけど、日本でも最近話題になっているんだよ。. チョコの適度な甘さとカカオの 寝る前に食べるチョコレートには、いくつか注意した方が良いポイントがあります。 知らずに食べ続けていると、逆に眠りの妨げになったり睡眠とは別の問題まで、引き起こしてしまう可能性があります。 |azp| vep| slc| mbo| pex| cge| ndm| xxx| phy| dle| cxp| ale| qvt| xyx| yfs| gsj| ejn| kxm| wve| pjf| yqg| vac| mom| hto| wks| npp| flg| jlb| qah| bsh| flk| zaj| hld| hpz| ggw| nkd| mso| zao| kty| yef| xqg| drw| lgd| lav| lah| eiq| tnb| kde| kap| llf|