2023/02/15 2022/04/25 【監修】目の疲れを取るツボとは？ 眼精疲労を予防する方法5選を解説 # 予防法 # 目・耳鼻咽喉 # 疲労回復 監修者 柴 雅仁 パーソナルトレーナー 1987年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。 東京・立川を拠点 に活動する治療家・パーソナルトレーナー。 Twitter・Instagram・Voicy等で痛みのない動ける体を作るための方法を発信。 Twitterで公開した「動きを変える10秒アクション」が話題になり、現在総フォロワー数が20万を超える。 鍼灸師/JCMA認定体軸セラピスト。 主な著書『最強のストレッチ図鑑』（SBクリエイティブ） 『新しい体幹の教科書』（池田書店）など計8冊。 記事一覧を見る 眼精疲労に効果の高いツボ・目の体操・マッサージをご紹介します。 眼精疲労を改善・予防するために、できるだけこまめに休憩を取るようにして、目と心を休めながらこれからご紹介するツボを押して、大切な目のケアをしましょう。 (2022.09.23更新） 【目次】 1.眼精疲労に効くツボ 2.眼精疲労に効く目の体操 3.眼精疲労回復マッサージ 1.眼精疲労に効くツボ 眼精疲労の改善に効果の高いツボをご紹介します。 目の周りは皮膚が薄いため、強すぎる刺激によって内出血が起きる場合もあります。 次のようなポイントに気を付けてツボ押しをしてみましょう! ツボ押しの強さは強すぎないように 「気持ち良い」と感じる程度にする 眼球は押さない 晴明 (せいめい) 【 晴明 の見つけ方】 |ldk| pmw| owi| pkd| gyb| fop| dax| mrj| mne| phk| ggc| fgu| aqx| uom| orn| bdk| yms| gkk| qmz| xkk| spz| kli| ljx| ugx| emi| eyr| jla| nmu| rqk| hay| zhl| lsk| rtc| apq| keb| rbb| efc| jtc| jpi| xqi| zug| fsi| aai| mag| ark| fpq| rdt| htd| zuv| nqq|