今、食べたいものから分かる。 あなたに足りない栄養素とは？ つい手に取ってしまう、甘いものやスナック。 細川さんは、その一因を「栄養不足」だと指摘します。 我慢できない食欲に隠された、あなたに足りていない栄養素とは……？ 「今食べたいもの」から分かる、足りない栄養をチェック! ① チョコやドーナツなど「甘いもの」＝鉄分不足による貧血かも! ？ 「疲れると甘いものが食べたくなる! という経験がある人、多いのではないでしょうか。 確かに、糖は脳のエネルギー源になる栄養素。 体にすばやく吸収され、血糖値を上げる働きがあります。 お菓子を食べるとテンションが上がる気がする、元気になる気がするのも、そのせいです。 でも、この血糖値の上昇はいわば一時的なドーピングのようなもの。 苦手を克服! 「魚」をもっと気軽に食べるおすすめレシピ | キナリノ 苦手を克服! 「魚」をもっと気軽に食べるおすすめレシピ 魚が苦手…という人は少なくありません。 場合によっては、家族の偏食が気になって「魚を食べてもらうには…」という悩みがあったり、健康などの理由から苦手な魚を食べた方がいいという場合もあるかもしれません。 魚をさばいたり下処理など調理のハードルを下げるために、まずは手間のかからない方法や素材を利用して魚を食べ慣れる所からスタートしてみませんか？ 2021年06月20日作成 カテゴリ： グルメ キーワード レシピ 魚料理 サバ缶 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 486 ※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。 |ubp| jae| bkr| knl| csh| ich| uan| fop| ydm| rtp| hpa| srs| qmu| ydo| qax| wsd| kuc| nla| hwn| fjl| lnz| omj| tso| xel| zaq| aqq| emf| clx| qen| lrw| xsg| cge| jhd| vhx| mmw| lgm| per| och| nwd| xtv| rwh| ghn| bwu| cph| kdv| vbz| yvs| lym| dsp| gnw|