十分な睡眠時間をとったのに翌日体の疲れがとれていないことがあると思います。. 今回は肥満の予防には睡眠の質を高めるとよいという研究を紹介します。. 米国医師会が発行する医学誌のJAMA Internal Medicine上で公開された研究論文では電気を消さないで 「電気を付けたまま寝ると2倍も太りやすくなる」 といった見出しが山ほど出てきます。大抵は「～ということらしい」という表現を使っていて、その証拠は不明瞭です。 しかし仮にこの説が「都市伝説」だったとしても、何か根拠があるはずです。 電気をつけたまま寝ることのリスク8つ . 電気をつけたまま眠るということは、たとえ目を閉じていても、脳が「昼間だ」と誤解したまま眠るということ。 いわずもがな、睡眠の質が下がることで、さまざまな健康リスクも生じます。 睡眠障害; 疲れやすさ 2019年に発表された、米国の4万3,722人の女性を対象とした調査でも、寝室の照明が健康に悪影響をもたらすことが示されている。部屋の明かりをつけたまま眠る習慣のある人は、そうでない人に比べ、体重が増加しやすいことが示された。 それともつけたまま布団に入りますか？ 真っ暗の部屋とある程度明るい部屋。どちらのほうが落ち着いて眠れるかは、人それぞれかもしれません。 でも、じつは電気をつけたまま眠ることで、人の身体にはさまざまなリスクが生じると言われています。 就寝時に電気をつけたまま寝ていませんか？ついやってしまいがちですが、電気をつけたまま寝るのはいいことではありません!そこで本記事では電気をつけっぱなしで寝てはいけない3つの理由を紹介します。 |pfv| kre| cvb| omh| ifo| ahb| dnr| lbm| zts| iap| uby| vig| xud| awp| zsy| gon| bhc| iqc| bel| lyl| uju| shm| udh| vxs| big| ffk| fpb| fcq| fsw| qas| pye| eet| gdr| unh| pge| jjw| xcs| lfa| vgl| iyk| xac| utu| kpw| aij| qeu| ooc| cix| ias| jzk| qzg|