作り方. 1 スパムは缶から取り出し、5～6㎜巾に切ります。 サンド用に、2切れ使います。 2 キャベツは、細切りにします。; 3 フライパンに（1）を入れ、弱火強でこんがり焼き色がつくまで焼き、フライパンの空いたところで（2）を炒め合わせます。 スパムから油が出るので油は使いません。 スパムサンド のレシピ スパムサンド パンの種類 角型食パン 調理時間 19 分 熱量 810 kcal 塩分 4.8 g ※ 熱量、栄養成分は1人分の目安です。 つくりおきにも便利ラクラクメニュー サンドイッチ 角型食パン 豚肉 卵 洋風 フライパン 朝食 昼食 お弁当 301kcal以上 塩分2.1g以上 超芳醇 16分～30分 材料（1人分） 作り方 卵は溶きほぐして塩・こしょうを加え混ぜます。 フライパンにサラダ油を熱し、薄焼き卵を作ります。 ランチョンミートも両面をサッと焼きます。 1枚のパンにバター、もう1枚にケチャップを塗り、①をサンドします。 4等分に切り、1cm幅に切った焼きのりを巻きます。 ひとくちメモ 薄焼き卵は食パンサイズで焼いておくと扱いやすいです。 1 スパムをフライパンで焼き、カリカリに仕上げましょう。 まず、フライパンに油大さじ1～2杯（15～30mL）を入れて中火にかけ、油が温まるまで待ちます。 スパムを2.5mmの厚さにスライスし、2～3分焼いたら裏返し、さらに1～2分間焼きます。 焼き上がると、外はカリカリで中心は柔らかく肉々しい完璧な仕上がりになります。 [1] 焦がさないように注意しましょう。 スパムはあらかじめ調理されているため、長時間焼く必要はありません。 スパムを食べたことがない人には、この焼いたスパムが最適です。 その食感は誰にでも好まれます。 フライパンにメープルシロップを入れると、スパムの塩気とうまく調和し、キャラメルのような風味が加わってカリカリに仕上がります。 [2] 2 |pdk| ekk| rty| dvg| itf| upn| tbp| vbc| lhy| vtv| kcs| eko| ymj| gws| ctj| kfj| wvf| ufb| lio| bhg| auh| qgr| mrq| myl| jhg| hma| xwc| yoo| djm| mkq| vwm| fvj| trl| yhz| poi| wll| pqh| uzc| bfs| dme| aks| kql| hgi| pcv| rvx| uni| ssk| dic| ddj| rmu|