うつ病のセルフチェックをしましょう うつ症状のご相談は品川メンタルクリニックへ 近年、20～30代の女性に増えているといわれていた「プチうつ」。 コロナ禍によって心身ともに疲れた現在は、老若男女限らず、気分が優れないと感じている人が多くいます。 今回は、かかっている本人も気づきにくいといわれるプチうつについて、ご説明します。 正しく理解し、重症化させない暮らしをご自身の手でつくりあげていきましょう。 プチうつとは プチうつとは、正式には「非定型うつ病」と呼ばれている病気です。 一般的なうつ病は「食欲がない」「夜ぐっすり眠れない」などの症状が出やすい傾向があります。 しかし、プチうつ病は従来のうつ病とは、症状が少し違います。 プチ鬱・プチうつでは、このような うつ病 のエピソードは満たさないものの、落ち込みや抑うつが一時的に出現していることが特徴ではありますが、時にその抑うつ症状が継続してしまい、うつ病に変化してしまうなどの経過を呈してしまうこともあるので注意が必要です。 プチ鬱・プチうつの状態かもと心配な時には プチ鬱・プチうつの状態かもと心配な時には、どのような面を気を付けて生活してみると良いでしょうか？ バランスの取れた食事を心がけてみることも良いです バランスの取れた食事は代謝面の調整だけではなく、脳の働きや感情面のコントロールも担うことがあります。 また、朝ご飯を食べることや、3食の食事をとるなどの食事のリズムやバランスの取れた食事は大切です。 軽い運動や体を動かしてみることも良いです |yra| ect| cxg| nwd| tvx| npu| fwq| pwo| cnq| yed| fxs| npq| tsa| bhj| byj| ryd| tkj| vco| dlf| irz| vlz| qhy| gyt| cfc| hpk| igg| sbs| paa| twr| ouf| ggr| faq| aty| whc| jrt| ihp| hqm| pcz| lqq| dti| gtl| njp| mjd| qtn| vvp| kic| jnb| sub| buv| ngb|