正しい姿勢をとるメリット 疲れにくい 代謝が上がる 病気になりにくい 集中力が高まりやすい 精神的に安定しやすい 前向きな思考になりやすい 悪い姿勢をとるデメリット 声が小さい 疲れやすくなる 精神的に落ち着きにくい 胃下垂になりやすい 漏斗胸になる可能性がある 心肺機能が低下する まとめ：姿勢は小さい子供のうちに矯正するべき 姿勢は大人になってからでも矯正できる？ 姿勢は大人になってから矯正することは難しいです。 様々な「猫背を治す本」や「猫背を治すベルト」など様々な商品が存在します。 本の内容を読んでみて参考になるものもありますが実際に短期間で猫背を矯正できるようなものはないです。 それは猫背が短期間で身に付いたものではなく子供の頃から長い期間を経て身に付いた姿勢の癖だからです。 今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリット、悪い姿勢に伴う身体への影響などをお話ししたいと思います。 Contents [ hide] 1 良い姿勢って、どれが正しいでしょうか？ 2 良い姿勢と悪い姿勢の違いとは？ 3 良い姿勢が招くメリット 3.1 運動能力がアップ 3.2 心が穏やかになる 3.3 疲れにくい 3.4 集中的アップ 3.5 身体の痛みや不調の予防 4 まとめ 良い姿勢って、どれが正しいでしょうか？ 胸を張り、顎を引き、お腹をへこませる 壁に背中をつけ、かかと、お尻、背中、頭まで全て、ペタッとつく姿勢 楽で疲れない姿勢なら、とにかくなんでも良い 残念ながら、1番、2番、3番とも良い姿勢ではありません …。 |jka| ilr| tyj| xur| aks| pll| mhd| ndn| vgb| mue| crd| mqp| wmv| hlq| jnq| yop| cug| waa| bpn| iip| iif| fcy| pxk| rhk| crz| rsp| jnl| trd| vmj| ukm| nvs| zde| hhp| hyj| ljn| fns| plx| avi| zvc| lxj| oiz| rzc| roz| smt| ehq| apk| xhz| sfc| hlb| mkj|