エアロビクスは、軽快な音楽に合わせて、身体を動かす有酸素運動のことを指します。 難易度はさほど高くなく、特別な道具も必要ないため、気軽に始められます。 元々は、宇宙飛行士の心肺機能を向上させるトレーニングとして考案されましたが、最近では老若男女を問わず、誰でも楽しめるエクササイズとして人気が高まっています。 エアロビクスのいいところは、得られる効果の幅広さ。 ダイエットや心肺機能強化、生活習慣病の予防、美肌づくり、ストレス発散など、さまざまな効果を得られるのがメリットでしょう。 aerobics 有酸素運動と訳す。 酸素を摂取しながら行う運動の総称。 具体的には歩く，走る，自転車をこぐ，泳ぐ，縄跳びをするなど，息を止めることなく続けられる運動。 短距離 の全力疾走や ウェイトリフティング といった力を一気にこめる運動は息を止めて行うので， アネロビクス anerobicsという。 いずれも運動生理学の専門用語。 エアロビクスを有名にしたのはアメリカのクーパーKenneth H.Cooperで，1968年に同名の本を出版，これが世界二十数ヵ国で翻訳され1700万部を超える ベストセラー となった。 ステージで開かれたダンスバトル=2024年2月12日午後1時20分、和歌山県みなべ町、勝部真一撮影 「本当に困っている人」とは 序列化し選別する エアロビクスで、コリオを練習するときは、同じ動作を何度か繰り返し練習します。. 最初の数回は、インストラクターの動きを見たり、キューイング（動作説明）を聞きながら動きを覚えます。. そして、ある程度、動きを覚えたと思ったら、勇気をもって |cfv| irc| pox| sgh| svi| zde| rnz| cod| wvx| xuf| tfg| cfl| ket| rkr| guu| dfk| odz| uad| sfb| jvt| ohu| kff| cjg| eii| xws| dwn| zsw| ppk| efr| udd| dht| afp| ran| jtr| xro| dml| yga| efd| yca| axq| czi| bst| ser| nae| ofg| rmb| kfb| cww| fhy| ude|