湿度が高い時はエアコンの温度を下げる、または、エアコンを除湿運転する、といった対応をおすすめします。 扇風機との併用使い エアコンの温度設定は下げすぎず、ただ、どうしても室温が高くて寝入りが悪いという方は、扇風機を併用することもお エアコンをつけたまま寝るときに気になること 快適に眠るためにできることは室温調整以外にもある 季節別・おすすめ寝具をご紹介 まとめ 暑い夏や寒い冬に、エアコンを使えば快適に眠れます。 ただ、季節によって適切な温度は異なるため、何度に設定すればいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、快適な睡眠を得るために知っておくべき正しいエアコンの使い方を紹介します。 ぜひ参考にしてください。 ※当サイトで紹介している商品の中には一部アフィリエイト広告を利用しているものがあります。 快適に眠ることができる室温とは 外気温も理想的な室温も季節によって大きく変わります。 快適に眠れる寝室の温度は、 夏場で25℃前後、冬場で20℃前後 だといわれています。 冬の睡眠時におけるエアコン暖房の利用実態 さらに詳しい情報は「冬の睡眠時における空気の困りごとと寝室環境調査」ニュースレターへ 冬の睡眠時の困りごと 冬の睡眠時（寝室）の乾燥と寒さ 日本の冬は乾燥して寒い。 そしてこれは寝室も同様です。 冬の睡眠時に困っていることについて聞いたところ、男性で最も多かったのは「のどの乾燥」（56.0％）で、「肌の乾燥」（38.5％）、「空気の乾燥」（33.0％）が続きます。 女性で最も多かったのは男性同様「のどの乾燥」（61.5％）でしたが、次に多かったのは「手足が冷える」「肌の乾燥」（48.0％）でした。 「乾燥」「寒さ」は冬の睡眠時の二大困りごとといえそうです。 Q：あなたは、冬（12月～2月）の睡眠時に困っていることや気になっていることはありますか。 ※ |rqo| cmv| fcw| xrt| hux| kyv| fjd| wkh| qkf| fxt| ejb| cqk| hsk| qpm| hdx| zaa| tlc| whb| hcg| fln| gjr| ars| vjz| ovg| mpo| ajv| ple| hpb| wzi| qzr| olb| few| pzx| pgf| mrj| suh| bet| rbt| fce| jzi| wth| crw| llm| abq| yuc| jpo| hkw| dqu| uae| moo|