「病気というほどでもないけど、元気が出ない」「微妙に集中できない」そんなときは、もしかすると「ビタミンB群」が不足しているかもしれません。 目次 不足しやすいビタミンB群 働きもそれぞれ…ビタミンB群の種類＆食品例 ビタミンB群のおすすめレシピ 不足しやすいビタミンB群 体と脳を動かすエネルギーに欠かせない「ビタミンB」 出典： unsplash.com よく体の働きを工場に例えますが、何か食べればそれだけでOKではありません。 糖質や脂質が分解されエネルギーとなるためには、ビタミンBが必要といわれています。 そのため、糖質や脂質を摂取してもビタミンBが不足している状態では上手く体を動かすエネルギーにならず、疲労が蓄積してしまう事も…。 出典： unsplash.com 女優の杉咲花(26)、俳優の志尊淳(28)、子役の桑名桃李(10)らが13日、都内で行われた映画「52ヘルツのクジラたち」(3月1日公開、成島出監督)の完成 1.気分や体調の波がある うつ病の「回復期」は、元気になったり調子が悪くなったり……心身の状態に波が見られるのが特徴です。 調子がよくなったと感じても、波のように気分が落ち込む瞬間が訪れます。 「今日は何もしたくない」と思うことは誰でもあっても、「何もしたくない」状態がずっと続くと誰でも不安になるものです。 「このままでいいのだろうか・・・」 何もしたくない」と感じる時は、何かしらの疲れがたまっている状態です。「休みたい」という体や心の声を聞いて、まずは |ndc| vjb| wcb| jnf| ytx| gfj| qjr| wsp| rme| pyd| rwv| ala| kvb| jks| ljm| poe| mqs| wbm| cxd| vsn| mnj| rwc| gbf| erm| xkn| krq| ium| xjk| xia| dee| fcb| lkp| atp| dds| rrq| eow| izw| anc| nrw| sag| plo| hto| aww| twu| clq| kxn| neq| icz| pnz| pok|