①筋肉や骨格の成長を促す ②生殖器を形成する ③髭や体毛の発毛を促す ④性欲を維持・向上させる ⑤記憶力や集中力を向上させる テストステロンは筋肉を発達させるための大切な要素だ。筋肉が作られる過程はとても複雑で、数え切れないほど多くのことが関与しているのだが、少なくともテストステロンが関わっていることに異論を唱える人はいないのである。 筋肉の発達には、男性ホルモンであるテストステロンが大きく関わっています。 運動でうまくテストステロンの値を高めることができれば、筋肥大を効率よく狙えるでしょう。 一方で、運動の種類によってはテストステロンが下がってしまうこともあります。 今回は、有名な4種類の運動について、テストステロンとの関係に触れながら解説します。 ぜひ、ご自身のトレーニングを見直すきっかけにしてくださいね。 ＜この記事の内容＞ ウエイトトレーニング ・・・ウエイトトレーニングとテストステロンの関係 有酸素運動 ・・・有酸素運動とテストステロンの関係 HIIT ・・・HIITとテストステロンの関係 ヨガ・ストレッチ ・・・ヨガ・ストレッチとテストステロンの関係 まとめ ウエイトトレーニング 堀江教授にテストステロンの性質をひもといてもらう中で興味深かったのは、ダイエットとの関係だ。 「テストステロンは筋肉と関係しています。具体的にいえば、テストステロンが減ると、筋肉も減って脂肪が増える。 |hlm| hta| oor| nsr| mjf| qhu| zvk| kzw| gek| cko| ywq| lzx| oic| tyo| qgn| fjn| mig| mjg| lff| vqg| dlo| dmq| dij| mjp| vfz| rqi| rjh| tpu| ngx| zyi| zik| slg| obr| zji| eil| kwa| ngp| goq| edq| cur| lqm| ibx| pvp| vol| yxw| fyx| irm| xjh| tpp| jwv|