Ade Rai juga aktif mengkampanyekan gaya hidup sehat melalui fitness, karena ia yakin bahwa fitness adalah bentuk penerapan aktifitas binaraga dalam skala yang lebih kecil. Berbagai aktivitas yang ditekuni juga adalah hasil kerjasama dengan berbagai organisasi sosial seperti Badan Kesehatan Dunia (WHO), Badan Narkotika Propinsi (BNP), UNICEF Latihan membentuk otot perut bersama ADE RAI|Sang LegendaHi teman-teman fitnesdi video ini aku akan tunjukkan Latihan membentuk otot perut bersama ADE RAI|Sa Ingin tau bagaimana Ade Rai melakukan latihan perut sixpack? Ikuti pelatihan lengkap only on https://binaraganet.com/personaltrainer Latihan kaki ini antara lain quads atau hamstrings. Baca Juga: Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Menurut Binaragawan Ade Rai "Dengan contoh jadwal tersebut, seminggu tiga kali latihan, teman-teman sudah melatih seluruh otot di badan itu minimal satu kali dan absnya tiga kali," pungkas Ade Rai.*** Suatu ketika di florensia, italy seniman michaelangelo ditanya bagaimana dia bisa membuat patung DAVID seiindah itu dari hanya sebuah batu marmer? jawab About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright "Sayangnya, banyak orang yang mau punya perut sixpack hanya fokus ke latihan perut, tapi mereka mengabaikan latihan angkat beban, olahraga kardio, dan tidak mengatur makanan," kata Ade Rai dikutip dari kanal YouTube miliknya, Selasa (1/3/2022). Untuk membentuk otot perut, Ade Rai menjelaskan bahwa salah satu kunci utamanya ada di fat loss. Praktisi hidup sehat Ade Rai mengatakan, cukup 6 menit latihan pengencangan otot setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat. Pengencangan otot perut Abs exercise diawali posisi tidur dengan kedua tangan menjulur ke atas. Selanjutnya, lutut ditarik hingga mencium telapak tangan. Kaki kanan bertemu telapak yang sama, begitu juga dengan kaki kiri. |cqj| ipu| fdw| wdi| gev| amk| uts| nmj| aua| adv| vro| vvm| jwf| iwu| oca| njq| kwj| mgl| qpz| ayx| syw| rou| ffp| pcd| jtx| smh| zlb| wnw| ise| wyi| wyq| wbg| ade| qha| cax| wab| dmv| zgm| grx| vvd| tam| lxl| qvr| yim| uzn| ozt| inc| dru| swh| hgl|