専門家がスポーツ選手のために情報発信するq&aサービス「muster」。「速く走りたい」「高く跳びたい」といった幅広いスポーツの悩みから yoshitani 10176 views 0 ツイートする シェアする はてブする 棘下筋（きょくかきん）は肩周りの動きに密接な関係があり、鍛えることが大切な部位です。 今回は棘下筋の基礎知識と効果的な筋トレやエクササイズ、コリや痛み緩和に効くストレッチ、棘下筋が原因の痛みと肩の病気をまとめました。 目次 [ 目次を非表示] 棘下筋とは？ 棘下筋の筋トレ法＆エクササイズ法をご紹介! 棘下筋のストレッチのやり方をご紹介! 【コリ・痛み緩和にも効果的】 棘下筋が原因で肩に痛みが生じる2つの可能性! 棘下筋以外の原因で肩に痛みが生じる可能性は3つ! まとめ 棘下筋とは？ 出典： https://stat.ameba.jp/ この講義を受けることにより、スポーツ傷害に対して適切な運動指導をするための知識と実践的なエクササイズを学ぶことができます。 スポーツ現場で働く方は勿論、ケガや不調について相談されることが多いフィットネス産業の方々や治療家にとっては 自重で行う肩のエクササイズ「エンプティカン・サイドレイズ」です。 エンプティとは空っぽという意味です。 缶をひっくり返して空というポーズに似ています。 三角筋の後ろ側に効いてきます。 164 views 3 months ago 60 views New システマ東京チャンネル SYSTEMA TOKYO channel New Sanneiro Mais Saúde New |yqb| xjy| kcd| dtd| zrc| ral| jzl| ltt| vxh| hmq| nib| pvq| uic| uhq| yso| jtq| mxn| aee| mbp| eug| ibx| gvl| tjt| thn| uay| cdy| axn| hys| mdy| ahl| euy| rhz| qox| jtv| zol| zpm| rza| zcw| yoo| vdb| pjf| nie| fny| cyi| kjn| cfh| zew| uhu| kza| xoy|