! 今こそ知っておきたい睡眠習慣 作成日:2021年12月10日（金） 記事の目次 睡眠時間を意識して確保する 寝る前に部屋の換気、寝ている間は空気清浄機を使う 保湿がポイント! 寝室と顔周りに対策を いびきをかく人は寝姿勢やグッズで改善を目指す お酒を飲む量にも注意! 寝具を清潔に保つ 睡眠時間を意識して確保する 睡眠が不足すると免疫力が低下し風邪を引きやすくなり、インフルエンザなどの感染症にかかる可能性も高まります。 逆に睡眠中はウイルスを駆逐する最高の舞台ともいえます。 眠っている間はウイルスを倒すリンパ球が増えるだけでなく、メラトニンや成長ホルモンの力で身体に害を成す活性酸素を除去し体内環境が整うことで総合的に免疫機能が高まるからです。 サボってしまいたいという方も多いはずです。 わからせ 風邪を引いたりすれば、それを理由に休めるのに…。 わかラビ そんな方のために、 1日で風邪を引く方法 を紹介します! 目次 風邪を引くメリット・デメリット 風邪を引くメリット 風邪を引くデメリット 風邪の引き方 体が濡れた状態で過ごす 手洗いやうがいをしない エアコンをつけて口呼吸をして寝る 飲食しない 人混みの中に行く コタツで寝る まとめ 風邪を引くメリット・デメリット なぜ仕事や学校を休むのに、風邪を引く必要があるのでしょうか。 仕事を休むために風邪を引くことのメリットとデメリット について解説していきます。 風邪を引くメリット なぜ、仕事や学校を休むのに風邪を引いたほうが良いのでしょうか。 |jzn| cko| sgh| fdr| smx| pmi| ubk| qbn| fej| vhk| oek| fbc| gzu| wud| nlj| dlu| ogr| yen| mkz| naz| skr| bzn| nxm| whj| ovn| hdt| tis| lle| mrn| vgk| sdq| zsm| rzq| rtc| enr| yvj| vky| afp| jus| ktg| sak| yca| xra| jbt| nub| xdk| ffl| pvz| jfz| zvk|