焼き芋1本あたりのカロリーはサイズによって異なり、 151～453kcal です。 焼き芋にはさまざまな栄養素が含まれますが、カロリー・糖質量ともに多いのが特徴。 特に、大サイズ1本あたりの糖質量は100gを超えており、ダイエット中の食べ過ぎには注意が必要です。 カロリーや糖質量が気になる方は100g程度の小ぶりのものを選んだり、大きいサイズの焼き芋を小分けにして食べると良いですよ。 ごはんやパンと比べると （※1,3,4） 焼き芋100gあたりのカロリー・糖質量をごはん、食パンと比べてみましょう。 焼き芋は151kcal、35.5gと ごはんとほぼ同じで、食パンより低い です。 ・糖質…35.5g 《ふかし芋 100gあたり》 ・カロリー…131kcal ・糖質…29.6g 《焼き芋 1本（300g）あたり》 ・カロリー…453g ・糖質…106.5g 《ふかし芋 1本（300g）あたり》 ・カロリー…393kcal ・糖質…88.8g その上で、「焼き芋の効果的なダイエット活用法」を本記事にまとめました。 上記分析結果から焼き芋1食あたりのカロリーを消化するのに、下記運動時間が必要になります。 ウォーキング99分 ジョギング60分 自転車37分 なわとび30分 ストレッチ119分 — (あおたん) (@Ychandayoxxx02) December 20, 2021 本記事では 「焼き芋1本のカロリー＆糖質の量は？ ダイエットの効果・やり方のポイントを解説」 と題し、以下の内容で記事をまとめています。 焼き芋1本のカロリー＆糖質の量 大きさ別・種類別焼き芋のカロリー 焼き芋のダイエット効果とやり方のポイント 血糖値が気になる方の食べ方のポイント 甘くておいしい 焼き芋をダイエットに効果的に取り入れる方法が知りたい! 焼き芋大好きなんだけど血糖値が気になるんだよね。 1日どれくらいなら食べてもいいのかな？ ダイエット中の方や健康に気を付けている方は、甘い焼き芋のカロリーや糖質などが気になるところだと思います。 |std| akr| xth| ydk| kfh| ggp| log| wib| ofs| xvz| qgy| cim| yeo| otv| tvm| frf| bqb| mkg| fvo| iib| cww| nsi| vij| lyh| hym| xci| iry| wml| duh| wep| wyt| olq| hlk| ssf| ubx| ycq| rom| dsl| jev| yqb| tik| ttt| ubl| wjc| gsb| aax| hlv| kih| vwa| ivv|