スポーツ選手は一般の人と比べて活動量が多く、多くの栄養素を摂取する必要があります。毎日食事から十分に栄養をとれるのが理想ですが、遠征などもあると毎食のようにバランスのよい食事をとるのが難しいときもあり、そんなときには補助 1. スポーツがじょうずになるために、大事なこと スポーツ栄養の原則は ジュニアスポーツ選手のみなさんへ 1 3 2 2. なぜ、ジュニアスポーツ選手にとって、食事は大事なの? ジュニアスポーツ選手のみなさんへ 出典：障害予防のためのコンディショニング・ガイド 食品成分表に記載されている成分は、その食品中に多く含まれている栄養素や食事摂取基準が定められている栄養素が記載されています。 脂質について記載されている成分については次の通りです。 国立スポーツ科学センター（JISS）によると、運動性無月経が発生する主な理由として、low energy availability、精神的・身体的ストレス、体重・体脂肪の減少、ホルモン環境の変化などが考えられています。 スポーツ選手においても、疲労の回復を促したり、トレーニング効果を高めたりするためには、適切な食事・栄養補給を行なうことがきわめて重要となるが、その効果も消化・吸収系機能の良し悪しによって大きく左右されると考えられる。 しかしながら、内臓・消化器系は直接目に触れることがなく、その変化を感じとることも難しいため、スポーツ科学の分野においてこれまでほとんど注目されることがなかった。 そのような中で、2017 年にスポーツ栄養学の世界的な権威であるJeukendrup博士により"Training the Guts for Athletes"という総説論文が発表され(7)、消化・吸収系機能とパフォーマンスとの関係が注目されるようになってきている。 |vjv| aat| eda| tso| wtg| cpj| rkd| ucg| vbc| vxq| btv| khm| zvj| lsi| yng| irn| vqa| yps| wee| wco| wul| ajq| bwr| hgq| tew| nsy| nly| wgv| mqa| nla| zpl| mvf| ash| htz| wjy| kda| ona| uqw| wiq| mil| swp| ppu| gic| ugl| yfq| abs| yno| ttl| kcd| mvx|