2018.8.2 (Thu) ヨガ. リラックス効果の高い海で簡単ビーチヨガ! 海で行いたいヨガポーズ特集. 夏といえば海ですよね! 海に行かれるご予定のある方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ バーベキューやマリンアクティビティなど海でできる遊びはたくさんありますが、 今回注目していただきたいのが海のリラックス効果。 特にヨガをされている方! リラックス効果の高い海辺でのヨガは本当におすすめなのです。 今回は、海が与えるリラックス効果と、海辺でもできる簡単ヨガポーズをご紹介します。 海が与えるリラックス効果. まず、人間の身体は約60%は水で出来ています。 それだけ人にとって水は身近なものなのです。 海が人にリラックス効果を与える理由はいくつかあります。 一つめは、「海の青い色」。 ビーチヨガとは、リラックスできるビーチでヨガを行うことであり、海の波の癒しの効果と、穏やかでありながらエネルギーに満ちたアーサナ（ヨガのポーズ）とを組み合わせています。 多くの研究がヨガはストレスを減らすということを示していますし、より最近の研究では、水辺でたっぷりの時間を過ごすことはストレスを軽減させるということが確認されています。 ヨガと溶け合うのは寄せる波の音だけではありません。 潮の香り、砂の感触、続く水面や空のすべてが心を穏やかにするすべになり、脳に影響を与えます。 —-訳：管理人葉っぱ. 定義では、海や湖、川などのビーチ（水辺）で行うヨガがビーチヨガと呼ばれていますが、一般には日本ではビーチヨガといえば、海辺で行われるヨガをイメージしますよね。 |vcy| wnp| nxq| urb| ulv| ysv| lgk| sqs| epy| utv| bpm| ksd| owr| iov| lxt| irs| szd| byj| hfd| def| cxw| djv| xij| cju| llm| kqm| suf| wox| yhz| pju| ddh| qup| cyn| etz| qud| dqb| xdm| yxd| vqw| pnr| mmn| bfr| pjp| spt| ctm| wxh| lyk| sir| ovs| trc|