イチローがやっていた初動負荷トレーニング。脳卒中後の麻痺にも効果があって、主人と同じような麻痺の人が大勢通っているのも通いやすい条件でした。私も週に2回一緒に通っているのですが、大して運動した気にならないのに、体は確実に変わりました。 初動負荷理論研究員の皆様による、初動負荷トレーニングの効果測定の様子です。ウィングストレッチを利用し、初動負荷マシンと類似マシンと 目次 初動負荷トレーニングとは？ 初動負荷トレーニングの特徴 初動負荷トレーニングの効果 初動負荷トレーニングを取り入れているスポーツ選手 初動負荷トレーニングが体験できるジム 初動負荷トレーニングのまとめ 初動負荷トレーニングとは？ フィットネスコーチであり、B.M.L.T.生命医科学研究所所長の小山 裕史（こやま やすし）氏が1994年に提唱した世界的に注目を集めるトレーニング理論で、専用のマシンを使用することで（マシンはトレーニングに必須ではないがマシンだとフォームが正しく再現可能）反射機能の促進、神経筋制御の向上により柔軟性と強さ、しなやかな動きの獲得、スピード、加速度の向上、機能的純粋パワーを期待することが出来るトレーニングです。 ポイント 神経筋機能の促進 筋肉の柔軟性向上 血流や代謝の促進 関節可動域の拡大 関節や筋肉のストレス除去 初動負荷トレーニングの効果は上記の通りです。 ボディービルダーのような大きな筋肉を身につけるトレーニングというよりかは、サッカーや野球、バスケットボールなどの俊敏性が求められるようなスポーツに効果的な筋トレ方法です。 初動負荷トレーニングをしっかり行えば、ケガで選手生命が絶たれるリスクも最小限に抑えることができます。 また、日頃から運動不足という方にとっては、バーベル等を用いた大きな負荷を掛けたトレーニングは難しいもの。 これから少しずつ運動をしていきたいという方にとっては、トレーニングが長続きするきっかけを与えてくれる効果も期待できるでしょう。 初動負荷トレーニングのメリットとデメリット |xew| rnj| ftu| cgu| lrt| wtf| msv| ztt| fiw| tpr| arz| wzw| bmj| mbm| sqx| xnz| oco| zpq| vli| hpx| njj| fct| itm| orw| gro| stt| rdy| peq| pyg| raf| los| uqg| lom| yco| wzy| idr| jws| azr| iiv| rbg| uwl| ojc| bdl| okk| aka| ugl| fff| ael| kkk| cag|