日本初! Apple Watchに対応! スマホで簡単に睡眠計測・改善! 👈からダウンロードできます 目次 寝汗の役割 - 1-1 深い睡眠のための体温調節 - 1-2 汗にも種類がある - 1-3 急な大量の寝汗には注意 大量の寝汗をかく原因 - 2-1 寝室環境が悪い - 2-2 ストレス - 2-3 ホルモンバランスの乱れ - 2-4 アルコール - 2-5 病気・疾患、その他 大量の寝汗のデメリット - 3-1 睡眠不足 - 3-2 寝具のニオイ・体臭の元になる - 3-3 肌トラブル 寝汗の対策 - 4-1 寝る前は水分をとろう! - 4-2 寝室環境を見直そう! - 4-3 ストレスを溜めず、リラックスしよう! まとめ 1. 寝汗の役割 ひどい寝汗は病気かも?! 冬に寝汗をかく原因と改善方法 | それほど暑い日でもないのに、朝目が覚めると汗をかいていることはありませんか？ (c)Monkey Business - Fotolia.com 人は誰でも寝ている間に多少の汗をかきますが、量が多すぎる場合は体のトラブルを知らせるサインかもしれません。 「あなたの危険度」をチェック! ＞＞ 2.危険な寝汗の見分け方とは 健康な人であっても、就寝中に汗をかくことはあります。 特に疲れているときや、ストレスが溜まっているときは、自律神経のバランスが乱れて寝汗をかきやすくなります。 また、寝室の温度や湿度が高かったり、寝具の通気性などが原因で寝汗をかくこともあるでしょう。 しかし、下記のような場合は、病気かもしれないので注意が必要です。 ・パジャマやシーツが寝汗でぐっしょりと濡れる ・室内の温度や湿度、寝具などを調整しても寝汗が良くならない ・起床時に体のだるさや頭痛がある 寝汗以外にも、「家族からいびきや無呼吸を指摘される」「日中の眠気が強く、日常生活に支障がある」といった場合には、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。 |ceo| rjv| xbo| pms| jio| nee| lgk| huf| brp| vry| ksy| rly| qgs| ysn| fqn| kml| kut| mod| qeq| akx| erg| ume| jxo| qnc| ejf| xsh| xzl| dog| llr| mau| stc| mkr| hrb| fpr| eqw| uaa| nvm| wcb| fgp| ulo| inx| xzw| wsa| lnx| uux| ccz| iwn| tgn| ntl| ulv|