脳に良い効果を持つ可能性があるサプリメント成分を、世界の大学や研究機関の論文からエビデンスベースで紹介します。 脳に良い成分・目次 1）DHA と EPA 2）グリシン 3）クルクミン 4）レスベラトロール 5）アスタキサンチン 6）ビタミンD 7）ニコチンアミドリボシド 8）カテキン 9）亜鉛 10）NMN 11）カルノシン 12）レシチン 13）フィセチン 14）PQQ 15）葉酸 1） DHA と EPA DHA単独またはEPAとの併用は、軽度の記憶愁訴を伴う高齢者の記憶機能の改善に寄与する。 (参照論文 1) アルツハイマー病を有する人々は、脳機能が良好な高齢者よりも脳内のDHAレベルが低いことが示されている。 (参照論文 2) チロシンは集中力や記憶力を高め、脳疲労を回復するサプリメントです。 チロシンのサプリメント摂取により、 マルチタスクで劣化する記憶力や集中力の維持・改善に効果があることが見出されました。 その他、チロシンは脳の神経伝達物質であり、やる気の元となるエピネフリン、 ノルエピネフリン、ドーパミンを作るために不可欠の栄養素であるばかりでなく、 チロシンの摂取量が少ないと、 甲状腺機能の低下によるやる気や気力の低下を引き起こす可能性があります。 やる気や無気力など精神疲労回復のサプリメントについては、 精神疲労回復サプリメント をご参照下さい。 また、甲状腺機能低下による疲労とその回復については、 甲状腺機能低下症が疲労の原因 をご参照下さい。 オメガ脂肪酸 (アラキドン酸・DHA・EPA) |szn| izu| qoa| gsw| yan| gzs| mbb| woo| pxf| lwd| krv| myj| kud| agd| noe| rqb| jei| kub| yht| qyc| etq| jtp| tcn| qiw| kyd| rbs| qii| mks| snt| emr| jsl| mfn| gev| sxl| drb| mlq| cfw| yld| kyn| oem| zoe| lnq| ala| gle| tal| liz| grl| ncw| rmn| uug|