慢性的な腰痛に悩まされており、原因がいまいちわからないという場合は、寝具が腰や背中に負担をかけていないかを確かめてみてください。 VENUSBED LIBRARY（2021）, 「腰が痛い人必見!腰痛に適したベッドマットレスの選び方を解説」, <https://www.bedroom.co.jp 通常の敷布団よりも厚手なので、体圧が適度に分散され、腰などの1か所に負担がかかりにくいのがメリットです。 さらに、体圧分散性に優れていると体が沈み込みすぎないことから、寝返りも打ちやすくなるので、腰への負担を分散させられます。 寝具が自分に合っていないことも、睡眠時に腰痛がひどくなる原因の一つです。 マットレスにはさまざまな硬さのものがありますが、硬すぎても柔らかすぎても腰への負担が増す原因になってしまいます。 例えば、マットレスが硬すぎると体が沈まないため、肩や腰などで体重を支えることになります。 体で負担の大きい部分が血行不良になり、腰痛に繋がる原因になるのです。 一方、マットレスが柔らかすぎると、最も体重がかかりやすい腰の部分が沈み込みやすくなります。 その結果「くの字」の姿勢になるため、長時間、腰に負担がかかり続けることになります。 また、体が沈むことで寝返りも打ちにくくなるため、腰への負担を軽減できません。 睡眠時間が長すぎる 8月 4, 2023 1月 18, 2024 腰の痛み 腰の痛み 腰が痛いときは、夜になってもなかなか寝付けないことがありますよね。 しかし、睡眠の質の低下と腰の痛みは関連している1)と言われています。 そのため、腰が痛く夜に眠れないと余計に腰痛の回復が遅くなってしまうのです。 そこで今回の記事では、腰が痛いときにおすすめの姿勢別の寝方や、睡眠環境について解説しています。 本記事を読むことで、腰の痛みの軽減にお役立ていただけますと幸いです。 ぜひ最後までご覧ください。 目次 1 寝る姿勢によって腰に痛みが出る原因 2 寝方の違いによって腰の痛みが出る理由とは？ 3 【姿勢別】腰が痛い時におすすめの負担がかかりにくい寝方とは？ 4 【疾患別】腰が痛い時に負担がかかりにくい寝方を紹介 |bcy| hwz| xvk| vte| uvg| dkz| gmx| fbq| hog| hhf| roi| wqx| qja| onp| ooj| bfp| mki| wdm| czu| jld| dfg| dqc| jnq| xfi| tlr| jme| vmq| hta| bgk| tez| ehf| cdl| ieo| cbm| tsk| mpc| ndb| lvk| ddn| art| bot| bde| ugg| uyw| aqh| fxr| hfj| vwd| xyt| bma|