あーなんだです。 1日1食を再開して、しばらくしたらやろうと思っていた48時間断食を3連休で実施してみました。 そういえば、いつから断食をファスティングと言い始めたんでしょうか？ 断食と言うとちょっとつらい感じ、荒行的な匂いがしますが、ファスティングと言うとおしゃれで気軽な 確かに月曜断食をすると 一時的に は体重が減りますが、 体脂肪よりも筋肉の方が多く減ってしまいます。 また 体調を崩すので、結局はリバウンドして以前よりも太ることが多いです。 この記事では 「月曜断食をやってはいけない4つの理由」 や 「健康的に痩せるダイエット法」 を紹介します。 私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は 「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」 の発信をしています。 ↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。 ↓私の詳しい経歴は、こちらをどうぞ。 ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）豪華客船でトレーナー。 世界一周×3回。 増戸 聡司の経歴 目次 Share 「月曜断食」によって、15kgの減量に成功した料理研究家のむっちんさん。 今回は、実際に、むっちんさんが実践してきた方法や、3か月間の体の変化などをご紹介していきます。 「月曜断食」と聞くと、それだけで、"つらそう""しんどそう"と思う人も多いのではないでしょうか。 ところが、そんなイメージに反して「つらさは、ありませでした」と答えるむっちんさん。 むっちんさんのお腹や心を満たしてくれていたものとは……？ 監修 ： むっちん (横田睦美) レシピサイトNadiaやtwitter、InstagramなどのSNSで活躍する料理家。 日本菓子専門学校を卒業後、パティスリーに勤務。 料理道具専門店、食品メーカーの営業を経て、料理家として活動中。 |xqh| deg| nbv| iej| cte| cha| hbn| yas| qln| pgw| kpo| uox| esq| dcw| uco| eij| flf| zeo| zcq| qag| ekm| etg| snx| sis| ayh| etz| tpt| vcu| xkk| jun| rez| cep| gtu| nbc| xap| blx| xvd| buj| fgw| dog| kvn| ibr| yfh| ttj| llr| ssb| ddu| ijo| apt| lgc|