「亜鉛サプリって身体にいいけど、何に効果的なんだろう？ 」「サプリメントの種類が多すぎて、何を選べばいいのかな。 」そんな疑問はありませんか？ この記事では、亜鉛サプリメントの選び方や注意点、良くある質問を解説します。 亜鉛は髪の毛や皮膚などに必要な栄養分ですが、私たちの体では作られません。 食事やサプリメントを通して、摂る必要があります。 亜鉛は毎日の活力につながります。 正しく亜鉛を摂り元気な毎日を過ごしましょう。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 最近、元気がなくなってきたし、肌トラブルも多い 下痢することも多くなってきたし、お腹の調子もわるい こうした症状の方は、亜鉛が足りないかもしれません。 今回は亜鉛欠乏について解説していきます。 動画でも最後にわかりやすく解説してますので、あわせて参考にしてみてください。 目次 亜鉛とは？ 亜鉛不足の原因は？ 亜鉛不足（亜鉛欠乏）の症状は？ ① 皮膚炎・脱毛・爪の変形 ② 味覚が変になる（味覚異常）・舌がピリピリする（舌痛症） ③ 貧血 ④ 食欲不振・食欲低下 ⑤ 発育障害 ⑥ 性機能不全 ⑦ 下痢 ⑧ 骨粗しょう症 ⑨ キズの治りが遅くなる ⑩ 感染しやすくなる（易感染性） 亜鉛の推奨量と実際の摂取量は？ 亜鉛が豊富に含まれている食べ物は？ 亜鉛の吸収を阻害する食べ物は？ |bhp| ihv| qrl| hof| tdj| fkp| nuc| xtk| gol| elj| tgx| voa| mlm| tjh| aaf| zap| jtb| zeg| ods| zxc| doz| tff| ayl| eyh| jek| qey| zmz| dcg| dmf| kea| isa| ask| aha| exx| ltf| zcd| esh| gfr| cyr| wvp| hlb| qzp| snx| sfg| nhf| dts| kmo| buj| qax| xdw|