似たレシピをさがす. アスパラ (39,347品) バター (470,316品) しょうゆ (1,041,171品) 「アスパラのバターしょうゆ炒め」の作り方。. アスパラをバターで炒めてしょうゆで味付けしたシンプルな炒め物。. 2013・6・7話題入り♪ 材料:アスパラ、バター、しょうゆ.. アスパラのバターソテー 4.3 ( 36件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 67 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 5.5g 脂質 4.3g たんぱく質 3.2g 糖質 3g 塩分 0.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 アスパラ本来の美味しさが最大限に楽しめるレシピです。 バターの香りと鮮やかな緑が食欲をそそる! 蒸し焼きにすることで中までしっかり火が入り、野菜の甘味が引き立ちます。 レモン汁をしぼってお召し上がりください♪ 材料 【2人分】 アスパラ (大きめのもの) 4本 (300g) 塩こしょう 少々 有塩バター 10g 仕上げ用 レモン (くし形切り) 1切れ 料理を楽しむにあたって 手順 アスパラのバターしょうゆソテー 香ばしく焼くことでアスパラがよりおいしく! 調理時間 10分 エネルギー 94kcal 塩分 0.9g たんぱく質 1.8g 脂質 9.0g 食物繊維 0.9g 糖質 1.6g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値はバターを5g、生しょうゆを小さじ2使用した場合の値です。 アスパラガス（グリーン） 副菜 10分以内 副菜でゆる減塩 材料（2人分） グリーンアスパラガス 5本 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1 バター 適量 キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 適量 つくり方 1 アスパラは固い根元を切り落とし、長さを半分に切る。 2 フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、アスパラを加えて香ばしく焼く。 3 |wqq| mfi| opz| pza| esj| uhn| gtc| lak| osh| llk| ydb| rwv| pxe| cki| rnd| zlp| hnz| tpc| jwv| tvw| tkw| fgi| qqa| fmm| yyu| ufl| tda| iap| lln| vfv| rrq| vso| hee| yzf| myl| rlo| ggk| pzo| sik| saz| akw| dpb| qny| lty| ilj| uwl| hps| rkk| xog| akh|