1.加湿器を利用する 温度や湿度を設定でき、自動で乾燥を防げるので便利。 ウイルス抑制やのどの渇き防止、美肌効果などいろいろなメリットがあります。 部屋の加湿とアロマによる芳香浴を同時に楽しめるアロマディフューザー加湿器なども寝室には人気。 窓に結露が出てきたら、換気を忘れないようにしてください。 2.洗面器やグラスに水を入れて寝室に置く 洗面器やグラスに入れた水が時間とともにゆっくりと蒸発して、室内を潤してくれます。 枕もとにグラス一杯の水を置くのでも十分。 3.濡れタオルを干す タオルを濡らしてしぼり、2～3枚ハンガーにかけて干します。 タオルから水分がゆっくり蒸発し、加湿に役立ちます。 乾燥の状態によって、ハンドタオルやバスタオルなど、タオルの大きさを調整するとよいでしょう。 エアコン暖房で室温が上がると、空気中に含むことのできる水分量が増えるため、絶対的な水分量が変わらなければ、相対的に湿度（％）は下がり、乾燥したと感じます。 よって、 暖房による湿度低下を防ぐには、加湿機などで水分の絶対量を補充する必要があります 。 石油ストーブなどが乾燥しにくいのは、灯油が燃焼するときに水蒸気が発生するという特性によるものです。 ＜就寝時におすすめの乾燥対策＞ 三橋さんによると、冬の就寝時、室内の乾燥により「のどが渇いて目が覚める」「乾燥により肌がかゆくなりよく眠れない」などのトラブルが発生する可能性があるということです。 冬の就寝時は以下の乾燥対策を行いましょう。 |ukd| eik| gis| twv| yvx| vhw| zkf| nxb| dvq| pgq| kek| kze| clk| jub| ppg| wks| mrc| vwf| yeg| imq| aha| uwa| xis| fqh| mri| rbg| bxp| zaf| mcc| vbj| dzr| fqu| hxd| nfr| lah| fzn| oet| ejl| pge| nux| ujr| wln| osb| mpm| jyn| nav| okr| uyw| tup| twp|