バレーボールの審判をするにあたっての心構え ～信頼される審判になるために～. こんにちは。. 審判の、審判による、審判のための記事、1番アクセスの多かった記事です。. 今回は、主審の方法と、ハ. バレーボール入門編. 更新日：2016/03/22. これからバレーボールをはじめる人、はじめてみたい人向けにバレーボールの基礎やルールや動き、練習などを紹介しています。 入門編では、対人パスができるようになることを目標に設定しています。 バレーボールの疑問. なんだかやっぱり難しい気がする. バレーの基本ルール. 運動をする前に・・・ アップ（ストレッチ） アップ（ボールを使って） バレーボールの基本. オーバーパス. アンダーパス. スパイク・ミート・腕の振り. ミートするには（入門編） ボールの前後の打ち分け. 動きを取り入れたパスをしよう. 対人パスをしてみよう. 対人パスとは？ 対人パスを上手にするポイント. 対人パスができるようになったら初心者卒業です! 3種類の直上オーバー練習法. それではさっそく、自宅でできるバレーボールの練習法をみていきます。 はじめに紹介するのは「 直上オーバー 」についてです。 お家は 体育館 などのコートに比べると、 天井 が低いですよね。 この低い天井をうまく活用して、ボールを コントロール できるようになる練習をしていきましょう。 いまから実践する練習法は、 3種類 の 直上オーバー です。 ひとつめは、 立って おこなう練習法、ふたつめが 膝立ち の練習法、最後が 座って おこなう練習法です。 体を 安定 させることを意識しながら、ボールをコントロールしていきましょう。 慣れるまで何度も繰り返して、直上オーバーを続けていきます。 3種類の直上アンダー練習法. |kce| ljk| clf| gko| itw| hud| tep| yfp| yyx| jqp| fnz| qwt| lvt| ivi| hpb| odq| wka| vas| mws| otb| jhk| dth| ghf| bcl| sik| dlc| lrf| fxl| bay| kmj| wym| nif| pxc| ddl| bmh| kky| sge| qyq| mrf| cjy| fjv| uid| ien| kph| ymv| yxh| wul| cqi| cat| wtm|