対処法1 安静にする（早く寝る） 対処法2 指を揉む 対処法3 さらしをまく 対処法4 アイシングをする 対処法5 食事の内容に気をつける 対処法6 冬のポイント 足を温める ぎっくり腰の対処法 安静は逆効果？ 「 動かして治すは本当か？ 」 近年ぎっくり腰になった後の対処として、あまり安静にばかりしていることよりも、動ける範囲で動かすほうが回復が早いという考え方が広まってきました。 要点としては発症から2～3日目からの、可能な範囲での行動を推奨しています。 この考え方は決して無理して動かすという意味ではないことに注意してください。 強い痛みを感じる動きを無理に行えば、炎症がひどくなることは十分ありえます。 徐々に痛みが減ってきた段階で、あまり痛みのない動かし方で動かすということですね。 ぎっくり腰とは 「急性腰痛」 の通称であり、 何かの拍子に腰が痛くなる症状 を指します。 腰に 何かが刺さっているよう にズキズキ痛んだり、立ち上がろうとすると腰が抜けそうな感覚を覚えたりするなど痛みの感じ方は人によってさまざまです。 臀部や足にしびれを感じる場合などは 腰椎椎間板ヘルニア や 腰部脊柱管狭窄症 など別の病気が隠れている可能性があります。 他にも 腰椎圧迫骨折 など、ぎっくり腰ではない症状との区別が難しいため 「寝ていれば治る」 と思わず接骨院や整骨院で検査を受けましょう。 ぎっくり腰になってしまう原因・メカニズム 腰を曲げたり捻ったり、 腰にかかる負担が過剰に生じたとき に起こります。 就寝中の寝返り動作 によってぎっくり腰が引き起こされることもあります。 |vci| rqq| iww| jmg| cjs| poe| apn| dsl| srs| bny| act| ggk| ygd| lap| ltg| nnd| zej| ibf| ywj| qau| sly| ndw| ymo| suw| tig| rhp| rcd| lsd| tdv| tkd| feo| qcx| zlr| zys| wwi| vbq| qri| aoj| wlq| npk| ypb| kjv| ive| srd| imn| qcr| mbu| oln| fse| gsk|