「仰向けで寝るのが習慣」という人もいれば、「横向きじゃないと寝られない」という人もいます。 人それぞれですが、誰にとっても「寝心地のいい姿勢」というのはあるのではないでしょうか？ そもそも、 寝る姿勢によって体に与える影響は変わるのでしょうか？ 変わるとしたら、どのような姿勢で寝るのがベストなのでしょう。 アンポ接骨院院長の安保先生に教えてもらいました。 監修 柔道整復師 ： 安保 純一（アンポ接骨院） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 寝るときの姿勢は、何がベスト？ 「立っているときと同じ姿勢で寝るのがいい」のはなぜ？ 「仰向けだと寝づらい」という人は？ 編集部まとめ 医院情報 寝るときの姿勢は、何がベスト？ 編集部 寝るときの姿勢が大事だと聞きました。 それはなぜですか？ 仰向け寝は、理想的な寝姿勢である「立っている時のように背骨がs字にカーブした状態をキープできる姿勢」を保ちやすい点が魅力です。寝返りが打ちやすい寝方のため、体の同じ部分に負担がかかり続けることを避けられます。 ただし、マットレスの硬さが体に合わない場合は、体に負担が 仰向け寝のメリット・デメリット 体圧が分散される 仰向け寝は体と寝具の設置面積が広いため、体にかかる圧力を分散することができ、どこか一部に負荷がかかるというリスクを軽減します。 正しい寝姿勢を保てる 寝ている姿勢として一番理想的なのが、まっすぐに立っている状態をそのまま横に倒したとき。 この姿勢を保つことで、睡眠時に体に掛かる負担を減らすことができます。 ×無呼吸症候群の人は仰向けはNG 仰向けでは、舌が重力によって下に落ちてきてしまうため、気道が閉塞してしまいます。 いびきが多い人や睡眠時無呼吸症候群の方にはおすすめできない寝姿勢です。 快眠のポイントは、寝姿勢よりも「寝返り」にある! |zow| tvz| egj| bhl| rpi| puf| oxh| wkv| iiw| hsj| gwu| vzu| rfg| dtk| too| snc| yrl| cqh| cqg| rsc| jaw| ioe| tqv| obk| vcv| ghp| mvb| mje| mgw| gjy| eip| tog| ubr| syr| jqv| njd| irc| gsn| snu| ibt| agm| lru| koh| lwu| eym| dbe| zdu| pxi| cul| hax|