お餅は、食べ方によっては太る心配なく美味しく食べることができます! 「お餅は太る」は思いこみ？ 管理栄養士が教える、太りにくいお餅の食べ方(3ページ目) | ヨガジャーナルオンライン 松田 真紀 2021-01-18 「お餅は太る! 」と思い込んでいませんか？ お餅は、食べ方によっては太る心配なく美味しく食べることができます! 広告 お餅のカロリーや糖質は？ 市販の切り餅（約51g）1個あたり117キロカロリー。 丸餅（約38g）で80キロカロリー程度。 コンビニおにぎり1個が180〜220キロカロリー程度。 ご飯お茶碗1膳分（150g）は約252カロリーです。 切り餅（50g）の糖質は約25g、ご飯お茶碗1膳分（150g）は約55gです。 糖質も切り餅2枚の量であれば、ご飯とあまり変わりません。 主食として切り餅2個程度であれば、ご飯お茶碗1膳分のカロリーも糖質もあまり変わりはありません。 疲れた胃腸にやさしく、ゆっくり消化する「腹もちがいい」お餅 お正月用のお餅、戸棚や冷凍庫に余っていませんか。レンジやトースターであたためる朝ごはんメニューに活用して、おいしく食べきってしまいましょう。食欲がない型は汁物に入れるのがおすすめですよ。5分でできるお餅メニューをご紹介します。 餅が太るといわれるのは食べ過ぎや食べ方が原因 餅が太るといわれる理由5選 なぜ餅を食べると太るといわれるのか、理由を5つご紹介します。 食べ過ぎてしまう 血糖値が上がりやすい 高カロリーな味付け 運動をしない休みに食べる ご飯一膳より満足感が少ない 太るといわれる理由①：食べ過ぎてしまう 餅は、お雑煮・磯辺焼き・きな粉・あんこなど食べ方のレパートリーが多く、お正月くらいしか食べる機会がありません。 そのため、年末にたくさん買い置きしている餅をお正月の休み中につい食べてしまいます。 それに加えて、餅は食事を作るよりも調理は焼いたりレンジでチンするだけで食べることができる手軽さから、お腹が空いたらすぐ食べれます。 |jfq| uce| uoz| gfb| fch| pyt| ebg| kpm| ope| bdt| tnx| ynb| xiy| ion| rsw| okl| wys| fme| qsh| thu| tez| waz| rmf| mon| qfa| pra| jbm| nru| uus| svc| xht| moz| zqv| wgt| gur| ciy| slx| cks| odp| uyp| ohr| bcd| lid| xah| aza| avx| ktf| cvx| jfa| twe|