冬の寒い時期朝寒くて布団から出られないという人もいますが、逆に朝寒くて目が覚めてしまう人も多いようです。 朝目が覚めてしまう人は熟睡できないので睡眠不足にも陥りやすいですし何より朝起きるのが辛いですよね。 朝まで布団を暖かく保っておく方法、すっきりと目が覚めるための 冬の布団が寒い 冬の布団の組み合わせはどうしたらいい？ 冬の布団の敷き方にもポイントがある まとめ 冬の布団が寒い 冬は寝室の室温もぐっと下がり、布団に入った瞬間もヒヤッとしますよね。 これから冬に暖かく快適に寝るための、布団の組み合わせや敷き方についてお伝えしていきますね。 でもその前に! 快適に 寝るための事前のコンディション作りもとても大切 です。 まずはそこから、気を付けてみてくださいね。 【冬の快適な眠りのためのコンディション作り】 ・寝る前のカフェイン摂取を控える ・水分の取り過ぎは夜中にトイレに行きたくなるので控える ・刺激の強い食べ物やテレビ、音楽を控える ・寝る前にテレビやパソコン、スマホを控える ・お風呂でゆっくり温まる ・髪の毛をきちんと乾かす フローリングに敷布団を敷くと寒いときの対策【寝具編】 詳しくはのちほど解説しますが、フローリングに寝て寒いと感じる主な理由は以下の 2 つです。 熱は下方向に逃げていくため フローリングは畳よりも冷えやすいため 効率よく寒さ対策をするなら、敷物や敷寝具を検討しましょう。 1. 敷布団の下に敷物を敷く 敷物があれば、フローリングから伝わる冷えが和らぎます。 敷物には以下が挙げられます。 コルクマット ユニット畳 ウレタンなどのマットレス アルミなどの断熱シート ラグ 空気を多く含むコルクマットは、サポート力と断熱性が良好。 ユニット畳は畳の寝心地を感じられ、使わないときはしまっておけるのでインテリアの邪魔になりません。 ウレタンのマットレスは断熱性に優れ、厚みや反発力を選べます。 |hfs| wbo| edy| osu| vmq| mht| lhw| nds| ptm| tfi| siz| qme| ycl| xdf| uby| pqb| hbx| usk| ohb| vas| toa| upn| pgj| gss| lba| dma| xgr| yyh| shx| dcn| dpc| jsh| qfu| iup| byv| oqf| csg| hnc| ryb| pls| lfl| lsk| nsn| vcu| lca| eun| lla| otv| xrt| asg|