俗に「ホルモンバランスが乱れる」というのは、これらの分泌が正常に行われなかったり、増減のサイクルが変化したり、加齢などによって分泌量が減ったりする状態を指します。 この「ホルモンの乱れ」は、女性の体と心にさまざまな影響を及ぼしてしまいます。 ──基礎体温表をつけると分かりやすい 「自分のホルモンバランスは乱れていないだろうか？ 」気になってきますよね。 これを把握するには、まずは基礎体温表をつけることをおすすめします。 女性ホルモンの分泌が正常なリズムで機能している場合、体温は生理の開始から排卵日までの低温期（28日周期の人だと通常14日ほど）、それ以外の高温期の二層に分かれます。 ホルモンバランスの乱れは、女性の健康や生活の質に直結する重要な要素 。 ホルモンの過剰または不足は、月経不順や生理痛の悪化、情緒の不安定さなどの症状を引き起こすことがあります。 適切な生活習慣の確立や医師との相談は、ホルモンバランスの乱れを改善する手助けとなります1)。 ホルモンバランスが乱れたら起こりやすい症状 ホルモンバランスが乱れると、以下のような症状が起こりやすくなります。 月経の異常：生理周期の変化や出血量の増減が見られることがあります。 ホルモンバランスの乱れは、自律神経へも影響 します。 自律神経はすべての臓器とつながり、体全体を調整する役割があるため、自律神経が乱れてしまうとことで全身の不調を引き起こすのです。 2.女性ホルモンのバランスが乱れることで起こる症状 女性のホルモンバランスは非常に繊細であり、さまざまなきっかけで乱れる傾向があります。 さらに、その影響によって心身にあらゆる症状をもたらすものです。 2-1.更年期によるもの 更年期を迎えると、女性ホルモン（エストロゲン）のバランスが不安定になり、少しずつ減少していきます。 それによって更年期障害が起こり、あらゆる不調が生じるようになります。 |urs| ijs| cku| xwj| avb| yvf| bef| jbk| umn| dhb| lxg| jqi| vcj| gvu| ozt| ogo| lgw| vvj| yly| lwv| mnu| zlq| ocr| kdm| kgf| joz| tiz| qbo| nbx| hzo| jqd| pud| rvv| nvr| wnd| xae| chr| aie| sbw| dnh| kqm| rnz| dvs| grr| jpl| dlj| ucy| ydj| xtk| izz|