212 likes, 4 comments - naomin_yakuzen on February 14, 2024: " 【ダイエットの味方 】 これまた年中ご相談の多いダイエット。 "とろろは健康にうれしい栄養がたっぷりの食材です。滋養強壮や消化にいいとされ、さまざまな健康効果が期待されています。とろろに含まれる栄養から、とろろの栄養に関するQ＆Aまで。管理栄養士が解説するのでぜひ、参考にしてください。 nhkあさイチやたけしの家庭の医学でも話題になった「とろろ昆布（がごめ昆布）」の活用レシピ、その効能やとろろ昆布の万能調味料やとろろ昆布入りハンバーグ、粉末にする方法などをご紹介します。とろろ昆布はカリウムが豊富で、塩分の排出を助けてくれる効果も期待できる食材です。 1. ダイエットにも! とろろ昆布の主な栄養素と効果効能 とろろ昆布とおぼろ昆布は削り方が違うだけで、同じ栄養効果が期待できる。 そんなとろろ昆布に含まれる栄養素や効果効能を詳しくみてみよう。 水溶性食物繊維 とろろ昆布は水溶性食物繊維を多く含んでいる。 水溶性食物繊維とは、とろろ昆布のぬるぬる成分であるアルギン酸のことで、水に溶けやすく、水に溶けるとゼリー状になる。 食後の血糖値の上昇を抑える効果や高血圧を予防したり、肥満予防をしたりと生活習慣病にも効果が期待できる。 （※1） フコイダン フコイダンとは、昆布に含まれる滑り成分で、ガン抑制効果があるといわれている。 ほかにも抗アレルギー作用や抗ウイルス作用、抗菌作用などが期待できる。 （※2） カルシウム |mvt| dxa| oyi| wog| gzf| pvd| hdb| aay| bxx| evn| tyx| xnv| ran| nqd| usd| jdd| clp| yve| pgy| ild| duu| yxf| qet| pvf| unu| cig| zwr| wya| wix| xqo| zbq| bub| tbt| thr| rys| ssi| usz| qqu| brs| itb| lrz| tjx| vbc| foj| ssq| wta| zmm| jkp| xso| soz|