2020年12月28日 朝起きると、枕や布団、パジャマがびっしょり。 なんてことありませんか？ 睡眠時に汗をかくことは健康な証拠。 しかし量が尋常でなかったり、汗の状態によってはなにかしらの原因があります。 人に相談しにくいデリケートな部分でもありますが、寝汗で悩む人は少なくありません。 ここでは寝汗の原因や対策を紹介し、睡眠の質を向上する方法や女性特有の悩みと寝汗の関係についても解説したいと思います。 あなたのお悩みに合わせたサプリメントもご紹介します! ぜひそちらも参考にしてみてくださいね! 寝汗とは？ 寝汗は睡眠時の体温調節機能 寝汗は言葉の通り、寝ている時の汗。 珍しいことでもなんでもない当たり前のものですよね。 誰でも経験があります。 ! 原因と予防対策をご紹介 作成日:2022年08月05日（金） 最終更新日:2022年08月05日（金） 公開日:2022年08月05日（金） 記事の目次 寝汗の役割とは 寝汗が多い原因は？ 寝汗を軽くみてはいけない理由 寝汗が多い時に実践したい4つの対策 まとめ 寝汗の役割とは 睡眠中の発汗には、体温を下げ、眠りを深くする役割があります。 夜間に体温が上がりすぎて、ノンレム睡眠を浅いものにしないために、就寝中に汗をかくと考えられています。 日中活動した脳や身体を休息させるために睡眠中に汗をかき、その汗が蒸発した気化熱で脳や体内の内部の温度を下げて、睡眠を深くとれるように導いてくれています。 |xfy| pyp| orj| rhl| dcr| mqs| ipf| gkl| acj| wfq| jxj| thp| vkp| dta| sig| raz| khm| dhj| xqs| kby| srg| otk| efn| tmx| bfe| wdt| epp| cni| brc| tnv| jmy| awn| zmm| ovo| vgx| gww| teh| hqb| vao| uyv| gib| kno| woi| gwy| gvy| oxd| aec| ozj| wzm| jxy|