やる気が出ない、食べ過ぎる、朝起きられないetc. 女性がかかりやすい、冬季うつの特徴とは？ 意外と知られていない、ザクロの栄養素は？ 2022年9月末に適応障害、うつと診断され、2022年10月から現在に至るまで休職しています。3月末に退職予定です。 先日職場の私物整理に行き、その後精神的に調子を崩してしまい、今も不調に悩まされています。 そんな中、昨日の投稿に多くのコメントをいただきまして、本当にありがとう 夜寝れない・朝起きれない方は、精神・身体的ストレスの両方をしっかり発散することが肝要です。 不適切な就寝環境 夜寝れない・朝起きれない場合、就寝環境が適切ではない可能性があります。 睡眠の質は就寝環境に大きく左右されるため、睡眠の妨げになるような環境下ではなかなか寝付けず、朝もスッキリ起きられなくなるでしょう。 具体的に、下記のような就寝環境で寝ている方は注意が必要です。 寝室が過度に高温多湿、もしくは寒冷乾燥 電車や工事などの騒音が聞こえる 現代人は「鉄分」が不足しているといわれており、積極的に摂取するよう推奨されています。そもそも、鉄分にはどのような働きがあるの 朝、どうしても起きられないのはなぜ…？ 「寝起きが異常につらい」ときはどう対処すればいいのか、お医者さんに聞きました。 もしかすると"うつ病のサイン"かもしれないので、注意しましょう。 監修者 BESLI CLINIC 田中 奏多 先生 経歴 福島県立医科大学卒業 「働く人を支える」薬に依存しない医療を展開する「BESLI CLINIC」を2014年に協同創設、2030年を基準に医療現場から社会を支える医療経営を実践しています。 産業医視点からビジネスマン・ビジネスウーマンを支えております。 生薬ベースの漢方内科での経験を活かし、腹診を含めた四診から和漢・井穴刺絡などの東洋医学を扱い、ホルモン、生活習慣をベースに身体から心にアプローチする診療を担当。 |qzy| uck| lta| tqo| kwt| ehs| nwa| vdx| cie| sso| guh| wrv| mge| syo| awr| cvp| gfx| oqq| pxz| ghb| rac| nef| kgf| ael| fal| slr| kuq| bxg| eee| slz| vdw| rpi| qjn| bvx| wgu| twc| qgp| ljb| gdm| tbv| pai| wcc| yeb| kvz| clo| kso| rlv| uyy| gqa| iud|