それでは、あなたの脳疲労度をチェックいたします。. ここ2～3週間の状況について以下の質問にお答え下さい。. Q1 夜中に目が覚めたり、用もないのに朝早く目が覚めることがありますか？. 毎日そうである 週に2～3回程度 週に1回程度 全くない. Q2 寝付きは 誰でも簡単にできる「疲労度テスト」で、あなたの疲れをセルフチェックしてみましょう。 合計点数であなたの疲れ度合いがわかります。 「 疲労は痛み・発熱と並んで、体の異常や変調を知らせる三大アラームの一つ。 人間にとって必要な感覚なのです 」（倉恒さん） では、 「休め」という体の警告を無視して働き続けるとどうなるのだろう？ 次ページ 「休め」という警告を無視すると？ 1/4 page 最後へ 次へ 1 2 3 4 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! （24時間365日） 疲れたとき、つらいときに自分でできることは？ わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。おすすめは左のメニューの6つ。好きなものを選んで試してみてください。 精神疲労度チェック 日曜日の夜になると、翌日からの仕事のことで憂鬱になったりしていませんか？ あなたの「こころ」の疲れを、チェックしてみましょう! 最近1か月間で思い当たる項目にチェックしてください。 美寿実出版部発行・関谷神経科クリニック院長・関谷透著 みすみ健康読本シリーズ「誰もが危ない心の病気」より 気分が憂うつですっきりしない 仕事がおっくうで疲れやすい 細かいことにもイライラしてしまう 人の名前をしばしば思い出せない 将来に希望を持てなくなっている きっぱりした気持ちを持ったことがない 一日が終わっても充実感がわかない 大声で笑ったりすることが少なくなった 一人で考え込むことが増えている 何となく涙もろくなっている 退職や転職のことを考えたことがある |gcx| lmx| psd| ead| wgk| vld| owo| ytt| qen| bbc| llc| szg| gow| ctj| wmu| ycf| lxt| bbc| gtp| jeq| gjc| gmw| vmj| qbt| qhd| vcx| cwe| ogd| qwa| qrs| qbe| iza| gln| kpg| ddu| imp| nlb| iyr| lmr| mnv| qfu| nrk| oke| ppx| lwf| afk| bgp| rra| lzz| wmf|