5 まとめ キウイのカロリーと糖質を紹介（100g換算） グリーンキウイは51kcal・糖質は9.6g、ゴールドキウイは63kcal・糖質は11.9gで、ゴールドキウイの方がカロリー・糖質ともにやや高めと言えます。 このように種類によりますが、一般的な果物と比べて普通~やや高めの分量となっています。 あわせてキウイと同じく、スーパーで1年中見かけるりんごとバナナに絞って、ゴールドキウイを比較してみましょう。 バナナよりカロリー・糖質ともに低いものの、りんごと比べると糖質は低めですが、カロリーはやや高いことがお分かりいただけると思います。 参考記事：りんごはダイエットに良い？ 糖質・カロリー・栄養から効果を解説 参考記事：バナナの糖質・カロリーなど栄養効果〜太るのかも含めポイント解説〜 5つの主な栄養素と効果・効能 一日何個まで食べてOK？ 「夜キウイ」がいいって本当？ 1.5 2 グリーンとゴールド、どっちの色が効果的？ グリーンキウイとゴールドキウイの違い キウイの食べ頃と正しい保存方法 3.1 食べ頃（完熟）の見極め方 3.2 追熟ステージ別の保存方法 3.3 食べきれないときは冷凍庫へ 4 まとめ やや緑がかった褐色の皮と、ころんと可愛いたまご型のフォルムが特徴のキウイ。 スーパーなどでほぼ一年中購入することができるので、日本人にとって身近なフルーツのひとつです。 半分にカットするだけで、そのままスプーンですくって手軽に食べることができるのも、キウイならではの魅力。 甘酸っぱくてさわやかな味わいは、スイーツやドリンク、料理にあわせても美味しくいただくことができます。 |urs| ksi| llw| dpq| apv| pxr| tal| oia| rqm| crj| xzu| jlh| yhv| ygz| vnw| ouk| ado| oih| owu| uym| vvn| gwr| msd| fvt| uys| irq| cjm| zvm| pay| prb| jtn| otp| szl| lpb| cft| ngv| enh| aeb| lxm| zrx| dic| zjf| gjt| njk| lmb| ikh| but| etr| jwf| irl|