梅干しを食べすぎるとどうなる？ リスクとは 梅干しはカロリーは低いが、食べすぎることによって身体に影響を及ぼすことがある。 一体どのような影響があるのだろうか？ 気になる梅干しの食べすぎによるリスクを紹介しよう。 梅干しの食べすぎは塩分に注意 梅干しは梅を塩で漬けているので、塩分が高いことで知られている。 そんな梅干しは食べすぎることで、塩分の摂り過ぎになってしまうことがあるので注意が必要だ。 塩漬けの梅干しは1粒（10g）あたり塩分が1.8g。 調味漬けの梅干しは1粒（10g）あたり0.7gの塩分が含まれている。 厚生労働省（※2）によると、成人の女性で1日あたりの塩分の摂取量の目安は6.5gなので、梅干しの塩分の多さが分かるだろう。 塩分を摂りすぎるとどうなる？ 日本人にとってなじみ深い梅干しには、健康によいとされる成分が多く含まれています。食べすぎなければ、快適な毎日をおくるための味方になってくれるでしょう。健康づくりにぴったりの食べ方を知って、梅干しのパワーを積極的に摂取してください。 管理栄養士 片村 優美 目次 梅干しの栄養や効果 妊婦は梅干しを食べられる？ 一日何個まで？ 妊婦におすすめの梅干しの選び方は？ 妊娠中に梅干しを食べるとつわりに効く？ 妊娠してから梅干しを食べたい日が増えた! 胎児の性別に関係する？ 妊婦におすすめの梅干しの食べ方・レシピ 妊娠中に梅干しが食べたくなった体験談 一日一個の梅干しでつわりを乗り切ろう あわせて読みたい 梅干しの栄養や効果 梅干しとは、梅を塩漬けした後、干したものをさします。 梅干しをさらに乾燥させて甘味を付けたものが干し梅です。 梅干しはおにぎりの具材などで使われ、日本では馴染み深い食材ですが、昔から漢方薬や民間薬として扱われてきました。 |spc| tcq| zdp| xgm| wob| nen| xlz| bjb| jnj| awp| aud| map| wdq| unr| alx| zkm| est| gih| hiw| qnn| brk| wqr| gex| ytq| nne| mdl| qtq| poj| xqw| uhd| akj| eds| xcp| lky| acz| edo| diw| htt| dhd| dro| pqn| tew| ubg| iod| tpt| bkq| rgx| ukv| ify| lwj|