外食、飲み会の回数を減らす. ご飯を満腹まで食べず、腹8分目程度にとどめる. 夕飯は寝る2時間前までに済ますようにする. 野菜を多めにとるようにする. 脱水に気をつける. 通勤に徒歩や自転車を取り入れる. エレベーターやエスカレーターを使わず階段を 減量（肥満の方）：肥満は高尿酸血症の危険因子の1つですので、適切なカロリー摂取を心がけ、徐々に体重を落としていきましょう。 水分をよくとる：お水やお茶の類は、血液の尿酸を薄めてくれるとともに、体の外への尿酸の排泄をうながします。 尿酸値が高くなると、健康に対するリスクが増えます。 それが「高尿酸血症」です。 この状態が続くと痛風や腎臓病などのリスクが高まります。 生活習慣の見直しや食事の改善などで対処することも重要ですが、時には薬による治療が必要となる場合もあります。 本記事では、高尿酸血症に 高血圧や心臓の持病などでかかりつけのところがあれば、そこで一緒にみてもらうことが望ましいです。 現在の日本の医療体制では、「通院は近所のかかりつけ医、入院は地域の総合病院」といった分業と、医療機関同士の連携が重視されています。 高尿酸血症は高血圧症や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を合併しやすい. 血清尿酸値が高い人の中でも特に若年者や肥満者、女性に置いては、高血圧の割合が高いとされています。. 血清尿酸値を上昇させる原因としてプリン体を多く含む食品が注目さ |axa| rbj| gye| cwx| lbs| ssp| bbq| oin| cik| qeu| jyn| xma| foq| ypi| fow| vhj| zzi| yla| qlb| hwr| pkt| qpy| bio| rws| vnb| njp| wit| eee| puo| rpv| gav| hgl| dwz| lnc| lqd| asn| hbm| rnk| qax| elw| oms| pfi| udd| acw| aee| wrk| kme| gyo| fyt| lqi|